Питание при беременности.

Здравствуйте! Хочу поделиться своей ситуацией и, возможно, услышать похожие истории — только, пожалуйста, без критики 🙏

Во время беременности моя тревожность(о чем я здесь уже не раз писала🫣🙄) выросла в разы. В начале пути, после токсикоза, я ела практически всё без особых опасений. Но по мере приближения третьего триместра всё изменилось.

Я начала натыкаться на разную информацию — где‑то читала, где‑то сама задавалась вопросом: а можно ли тот или иной продукт беременным? Сначала это были просто сомнения, но постепенно они переросли в излишнюю осторожность.

Ситуация дошла почти до абсурда:

• фрукты и овощи теперь я перемываю с содой по несколько раз, хотя раньше обходилась тёплой водой;
• с опаской покупаю мясо и рыбу — в голове крутится мысль: «А вдруг это было больное животное?»;
• к молочной продукции отношусь с особым вниманием: проверяю состав и беру только пастеризованную;
• постоянно боюсь что‑то недоготовить — и потом долго переживаю из‑за этого.

Я обсуждала свои страхи с врачом, и после разговора мне стало легче. Но, увы, не на 100 %. Время от времени снова всплывает это навязчивое «А вдруг…?».

Я осознаю, что такое состояние не совсем здорово. Понимаю и принимаю все рекомендации доктора, но мой мозг будто не хочет отпускать ситуацию — всё пытается держать под контролем. И я искренне не знаю, как окончательно с этим справиться.

Может, у кого‑то было похожее? Как вы смогли снизить тревожность и научиться доверять себе? Буду благодарна за поддержку и советы!🙏