болит спина

а точнее сказать ниже поясницы слева.....я неудачно села на стул.....резкая боль ни туда ни сюда.........как прихватило.не знаю чем себе помочь......муж пришел,посмотрел и со словами ну что старушка,намазал спину финалгелем....ну что то не помогает мне он.....что бы мне еще поделать?может что кто посоветует??