Отравление

Девочки, возможно, ошиблась, пишу не туда, но мне показалось это подходящее сообщество.

Последнее время мы с мужем ведет неправильный образ жизни, в частности, это касается питания. С началом евро муж каждый день выпивает немало пива, на утро, пардон, диарея. Не страшно, но и очень приятно. Очевидно, у него уже дизбактериоз. Я пиво не пью, но кусочничаю, питась бутерами и шоколадом)))))

Ребенок у нас в принципе хорошо питается. Каша, суп, мясо-говядина, курица, овощи.

На днях случилась неприятность и мы с мужем слегли от какой то заразы. Рвота, понос, температура. Вроде пошли на поправку, сегодня без температуры и тошноты. Суть моей просьбы состоит в следующем. Хотелось бы услышать ваши советы по поводу правильного питания. Возможно ссылки на какие нибудь статьи, но информативные, без воды.

Читаю сообщество Клуб Стройнеющих, разуммется в курсе различных диет, но как то не могу это применить ко всей семье. Вот чем вы кормите своих мужей, что б и правильно и ел?? Мой все ест с майонезом, курит и пьет пиво. Очень любит сладкие газированные напитки. Я-то от всего этого отказалась чтоб и вес сбросить и вообще.

Насколько вредно жареное и как ниайти выход? Пареное мой точно есть не будет, максимум печеное.

И с чего можно начинать наше питание после отравления??