чего делать?

Кажется дотаскалась я своих карапузов...у нас в поликлинику с коляской не проедешь, особенно сейчас зимой. я их обоих в слинг сажаю и вперед. а сегодня стала выходить уже и вдруг резкая боль внизу спины в области позвоночника. ужас! никуда не пошли в итоге. спина и раньше поднывала, а сейчас еще сильнее стало - поясница, по середине спины и плечи. несколько дней болит живот еще, может это тоже от тяжести? Прогнуть спину больно. Возможно это что я спину сорвала или надорвалась? В инете почитала - признаки по жестче описаны.

И еще у меня три дня подряд температура 34,5 держится, это ничего или же все таки к врачу обратиться?