Аппетит во время кормления грудью
Анализы, исследованияМоему малышу уже 6 месяцев. Я кормлю грудью. Когда начинаю кормить мне сильно и резко хочется пить. А потом все время неугомонный аппетит. Из-за этого пытаюсь есть не сильно калорийные продукты. Ем гречку, говядину отварную, яблочки, творог, сахар не употребляю, иногда могу съесть пару кусочков хлеба. Набранный вес во время беременности я сбросила (25 кг) за пару месяцев. Теперь все так же не ем ничего сверх калорийного, но вес пошел вверх и за неделю набрала 2 кг. Понимаю, что не так это страшно, но перспектива по 2 кг за неделю меня не радует.
Ошибка моя была в том, что я запивала еду, так как бабушка говорила что нужно много пить для выработки молока. Теперь я не могу наесться и 3 тарелками гречки. Что делать?
Я сейчас уделяю по пол часа в день на спорт (приседаю по 75 раз, прэсс качаю по 100 раз и ноги подымаю по 50 раз на каждую).
Как мне угомонить мой аппетит и как нормализовать питание, чтоб не набирать вес?
Слышала что при отсутствии месячных вес идет вверх, так ли это?
