Отчего немеет нога и что с этим делать?

Вчера долгое время коврики чистила на кортоках, в большей степени наклоняясь на правую ногу. И вот сегодня эта нога немеет, не вся нога, а боковая часть голени, а к вечеру еще и подъем стопы. Из-за этого я сегодня несколько раз чуть не подвернула ногу. Чем помочь ноге?