Скажите "Нет" депрессии
Психиатрия
Сегодня хочется поговорить не о самой депрессии, а что предпринять, чтобы ее избежать вовсе! )
Когда ставят сам диагноз уже поздновато, и как правило это лечат уже медикаментами.
Но вот, "грамотно" жить и думать, существовать в гармонии с собой...Это другое, и этому можно и нужно учиться!
Никогда не делюсь с людьми тем, что не работает, это - Работает.
Творческое реагирование. Что это такое и зачем? Это своего рода гибкость ума и души. Когда это войдет в привычку - это молодость души. А в итоге более яркая и насыщенная жизнь!
Итак, легко оказаться в плену у привычных стереопитов,которые не приносят вам потльзы и способствуют отсутствию гибкости. Поэтому очень полезно сознательно развивать гибкость, отказываясь от чего-то привычного и создавая новые особенности мышления и поведения.
Упражнения в гибкости, заставляя клетки вашего мозга создавать новые связи, способстуют развитию гибкости нервной системы. Нервы вашей нервной системы и те решения, которые приходится принимать вам в жизни, соединены бесконечной петлей обратной связи.
Вот некоторые вещи, которые можно делать для разрушения привычных стереотипов поведения. Попробуйте проделывать их в течении недели и понаблюдайте, что происходит в вашем теле и уме.
* Измените свою диету
* Измените программу физических упражнений
* Измените дорогу, которой добираетесь до работы
* Измените время отхода ко сну
* Дольше медитируйте
* Купите новую одежду
* Носите другие цвета
* Слушайте другую музыку
* Перестаньте носить часы
* Носите часы на другой руке
* Ходите на ланч с кем-то другим
* Начните посещать другой ресторан
* Измените свое мнение о ком-то или о чем-то
* Позвоните другу с которым вы не говорили несколько лет
* Отвечайте иначе на телефонные звонки
* Прочтите книгу, которая обычно не вызывала у вас интереса
* Смотрите другое телевизионное шоу
* Слушайте другую радиостанцию
* Прослушайте какой-нибудь новый курс
Откажитесь от старых путей и вы будете вознаграждены!
Погружайтесь в это поле бесконечной гибкости ежедневно во время медитации. Учитесь отпускать то, за что держаться уже бесполезно.
Если вы запутались и у вас тяжелый период - начните с малого.
