Снизить аппетит

Для снижения веса считаю калории и делаю разгрузочные дни на молокочае. Строго соблюдаю режим. Ведь нарушенный режим сна и бодрствования, который не совпадает с биоритмами, способствует набору лишнего веса. Чтобы не сорваться и ускорить процесс похудения, подключила новые капсулы турбослим день, ночь. Подруга посоветовала. Мне стало комфортно, нет никакого голода. Спокойно завешиваю еду, продумываю меню на целый день. Со стороны ЖКТ нет проблем. Вес начал постепенно снижаться.

Отличные способы снизить аппетит и чувство голода https://sport-i-zdorovie.ru/pitanie/kak-snizit-appetit/

Я тоже поесть любитель, вобще не могу себя в руки взять. После родов была 72 кг. До - 61. Сейчас сыну 1,3 - и в начале марта весила 70 кг. Придумала вобщем я как похудеть чтоб не запрещать себе есть. Сейчас эксперимент провожу. Вот за март и апрель скинула 2,5 - сейчас вешу 67,5. Каждый вечер взвешиваюсь на ночь - раз в три дня вес должен быть на 100 грамм меньше. Уговорила мужа купить элипсоид уже год как, стала тут на нем бегать плотненько, через день по пол часа. Вобщем раз в три дня вполне реально скинуть 100 грамм. Много ем с утра - и все что хочется. Ужинаю до 8 вечера. А раз спать ложусь в 12, и хочется чего-то съесть - покупаю ягоды - фрукты, биолакты, кефиры, и это ем уже после 20.00. Если есть мясо(только не жареное ) с овощами (только не картошка) на ужин, то вобще красота- и наелась и не жирно. Вобщем у меня теперь азарт проснулся - смогу ли я за май до 66 кг похудеть вперед графика.

А "стараюсь меньше есть" равно "меньшими порциями, но чаще"? Если нет, то срывы никуда и не денутся. Совсем не есть тоже не вариань, минимум 1300 ккал в день должно быть на нормальную работу организма.