Межпозвоночные грыжи, протрузии и прочая гадость.

бассейн лучше всего!!! но у тебя проблема скорее из-за повышенных тренировок! надо избегать определенных упражнений ,которые противопоказаны при протрузиях и грыжах межпозвоночных.

Все эти прелести выявила в мае у себя. Была невыносимая боль, просто адская. Лечение: 5 сеансов мануальщика и 5 массажиста Корсет купила средней жесткости. И лечение таблами ( снимали отек ткани и боль) И итог: резкая боль снята, делаю зарядку для спины. В сентябре пойду в басик доя профилактики. Купила подушку ортопедическую. Пока ттт ничего не беспокоит.

А как на счёт того, что нынешняя медицина считает эти самые грыжи и протрузии - вариантом нормы? Просто последствия прямохождения...

А если вообще спать на полу, без матраса,может лучше будет)

Юль, может на лфк походить, например доска Евминова? Столько отзывов хороших. .

Мне помогают уколы каждые 1,5 года, плавание, пилатес или йога, а если еще как говорит мой врач поменьше нервов и побольше моря! Матрас я тоже кстати поменяла на Аскону, сплю как на облаке)

Матрас ни при чем. Те причем оч хороший. А так занятия массаж

Мне помог массажист

Надо тянуться. У меня протрузия из-за травмы, а не из-за образа жизни, но тем не менее. Это ужасно. Стоит мне перестать тянуться, как начинается ад. Меня спасали сеансы у мануальщика, их хватает (ничего не беспокоит) на пол года- год. Но опять же он говорит, что если я не буду тянуться, смысла нет.