РПП

Вряд ли это гормоны - это психологическое. Я бы посоветовала Вам исключить хотя бы мучное и сладкое : макароны, хлеб , сладкая выпечка, конфеты. Налегать на курицу, рыбу и овощи типа брокколи. Шоколад типа эко ботаника по чуть чуть когда совсем невыносимо. Ну и нервы лечить , поддержка нужна от близких.

Мне бешеная сушка помогла . Но я не записывались, просто посмотрела в интернете задания. Сначала без спец задан й делала и питалась без мусора. Взвешивалась каждый день. Весы клевые купила с определением уровня жира и оценками. Очень стимулирует. За 2,5 месяца 7 кг сбросила. И самое главное, что после этого курса вес застыл. А до тренировок вес рос по 1 кг, даже если я себя ограничивала. Важно скидывать именно жир, а не мышечную массу. Вы просто привыкли к большим объемам питания за время беременности и кормления. Теперь надо перестроиться

Идите к эндокринологу. После того как откормила сына, я усиленно худела. За год 31 кг. Когда откормила дочь, похудеть удалось на 7 кг и все . Даже пробовала 2 недели есть кур.грудку, зеленые яблоки и огурцы. Вес ушел только на 2 кг. При моем общем весе это очень мало. Обратилась к врачу. Как оказалось не зря. Теперь без особых диет (Ну не жру конечно много), просто нормально ем, вес по тихонечку уходит или на месте стоит. Да я препаратах, но их выписал врач. Гормоны управляют нашим организмом

странно, что пишут - при чем тут гормоны, они при всем, только не факт, что они были первопричиной. Сейчас, когда есть лишний вес, гормональная система нарушена. Начните с эндокринолога. Сдать надо ТТГ, Т3, Т4.

Начните с того, что перестаньте жрать.

Это не с гормонами проблема, а с головой. Если сами не справляетесь, то к психотерапевту. У меня было небольшое рпп. Сидя в декрете, скажем так, заскучала, была неудовлетворена своей жизнью, заедала. Иногда просто ела несколько раз в день сладкое, а иногда прям находило и сметала практически все, что было дома не чувствуя насыщения. В следствии чего ещё больше поправлялась и ещё больше депресовала, мне казалось, что этот круг не разорвать. Но, я совладала с собой, посмотрела иначе на свою жизнь, на свой образ жизни, тело, мышление. Изменила питание, занялась спортом, скинула уже 8 кг и не собираюсь останавливаться) Психологическое состояние улучшилось, жизнь заиграла новыми красками) Пока Вы сами собой не займетесь ничего не изменится, ну или изменится, но в худшую сторону🤷

Согласна насчет психотерапевта. Снижения количества еды и самостоятельных занятий. Только для всего этого надо большую силу воли.