Девочки, как боретесь с усталостью?

Для меня самое лучшее средство - это глиатилин, просто обожаю его. Сразу много сил и энергии появляется. Но пить строго курсом. И не дженерики, а именно оригинальный препарат - глиатилин.

Растяжка. Очень помогает взбодрить организм. Только найдите правильного инструктора, сейчас полно бесплатных уроков. Ниже про йогу писали, в растяжка тоже есть элементы йоги, только она попроще. Ну и витамины д, с, магний в6.

В межсезонье всегда принимаю Элькар. Осенью, уже поближе к ноябрю, потому что силы к этому периоду обычно заканчиваются, а весной в марте, сразу после зимы, так как авитаминоз и энергия на нуле.

Мне помогла классическая йога (по Бойко) три раза в неделю днём часа по два. С практикой йога-нидра в конце занятия. Два месяца занятий просто вернули меня к жизни. А потом забеременела и бросила)) но из состояния хронической усталости от 10-часового рабочего дня и от того, как же все достало, вышла

если вы умышленно себя гробите двумя работами (неважно какое этому оправдание), зачем тогда бороться с усталостью? Это же замкнутый круг. Нет такой волшебной "таблеточки". Ну хорошо ноотропы (мексидол говорят помогает временно) вы пропьёте и курс витаминов, ну на месяц это вас "взбодрит", а дальше?? Максимум что можно здесь посоветовать, это иметь хотя бы 1 выходной день, полностью посвящённый себе, когда садитесь в машину и уезжаете на природу (с книжкой, да хоть с картиной для раскрашивания по номерам, велосипедом, самокатом и т.п.)

Не буду говорить, что надо спать - это не про меня, так же, как и не про вас, насколько я поняла. Витамины посоветую (элькарнитин, кстати, тоже хорошо в этом отношении работает) и куда-нибудь воткнуть в свое расписание хобби. Ну, или хоть что-то приятное - любите читать, значит, хоть главу в день надо себе позволять, любите слушать музыку, включайте, пока готовите, любите рисовать, 15 минут в день дайте себе волю. Поднимаем настроение любыми способами.

Попробуйте определить уровень д3, если низкий то надо пропить курсом, который определит врач.