Спорт при опущении стенок влагалища
Гинекология (кроме тем беременности)Девочки, расскажите, кто сталкивался с таким диагнозом: какие физические нагрузки запрещены, а какие разрешены?
Очень хочется начать приводить себя в форму, особенно живот большой убрать, но боюсь навредить...
Кегеля пытаюсь делать, но в интернете столько вариаций, я делаю то так, то так.
Опущение небольшое, но я чувствую рукой, когда подмываюсь вечером. С момента родов прошло 7 недель.
Светиксемицветик
А ещё есть бандаж именно при опущении матки, для поддержание нижних органов малого таза
19.02.2021
Ответить
Светиксемицветик
Подскажите как Ваши дела, опущение улучшается? Лфк помогает, Вы куда нить ходите на ялфк иди дома? Я вот в бассейн буду ходить, врачи говорят плавать нужно
19.02.2021
Ответить
Елена
Lisenok, подскажите как Ваши успехи, сегодня мне самой определили опущение🙄🙄и это при диастазе☹️, просто букет первородящей, сказали, что лучше ушить, но врач очень хвалил плавание и ещё йога, она размеренная и Вы можете подобрать что нравится из упражнений, Кегель отстой, проверено (мнение конечно сугубо личное)
29.12.2020
Ответить
Имя
У меня такого не было но я знаю о существовании упражнений кегеля, стоит погуглить разные вариации и на ютубе
13.08.2020
Ответить
Галина23
Вообще в обычной жизни больше 1,5 кг не поднимать желательно. Я после тяжестей сразу опущение чувствую. Потом в березке стою с вибрацией)
13.08.2020
Ответить
Елена
У меня было большое опущение одной стенки, очень сильное. Всё подтянулось, но не до конца, и я так понимаю, что дальше уже не подтянется. Если у вас немного, то есть вероятность, что подтянется как было. У меня значительный сдвиг был через пол года после родов. Купили эллипсоид, бегала на нём, просто бегать не могу. В бассейн ходила, лыжи зимой, летом плавание подолгу (диастаз почти закрылся), велосипед, ролики, стараюсь нагрузку давать без толчков резких, без подскоков, тряски. Но я люблю это всё, мне в удовольствие. Кардио вобщем хорошо подтягивает и тело в тонусе держит, хотя бы три раза в неделю- уже хорошо.
13.08.2020
Ответить
Lisenok
Я раньше бегала, очень нравилось, но я так поняла теперь нежелательно...
Надо погуглить про эллипсоид)
Спасибо)
13.08.2020
Ответить
Диана
Силовые упражнения с приседом и подъёмом штанги с пола запрещены, все остальные силовые только с поясом.
Укрепляйте нижний пресс, делайте подьем таза с положения лежа с утяжелителями, упражнение «березка»
Я ходила полгода на ЛФК и бассейн после ушивки диастаза, матка и стенки влагалища поднялись, вес ушел, потом уже занималась в тренажеркн
13.08.2020
Ответить
Lisenok
Спасибо большое!
А я думала, что на пресс вообще нельзя. А планку можно?
13.08.2020
Ответить
Диана
Планку можно.
За счет укрепления мышечного корсета корпуса органы поднимаются. С положения лежа можно делать любые упражнения, с положения стоя лучше подождать пару месяцев. На беговой дорожке только разминка, кардио на эллипсе либо на степере
13.08.2020
Ответить
Lisenok
Спасибо большое! Теперь что-нибудь придумаю)
А я думала, нагрузка на брюшную стенку может ухудшить опущение.
Вообще его сначала не было, появилось после активной ходьбы в бандаже...
13.08.2020
Ответить
Диана
Американские акушеры считают что ношение бандажа необходимо в первые 3-6 дней после родов для улучшения сокращения матки, после он мешает возвращению органов на свои места. Я готова с ними согласиться. В первую беременность я месяц его носила по рекомендации своего Г, пользы я не увидела, а атипичное расположение органов появилось - опущение органов малого таза (мочевой, матка и стенки влагалища, придатки). Восстанавливалась год, благо операционная подтяжка не понадобилась. Мне ушили диастаз брюшной стенки, после ЛФК, сброса веса все встало на свои места само по себе
13.08.2020
Ответить
Lisenok
Вот и я после своего опыта уверена, что бандаж без показаний даёт такой эффект... Я даже чувствую, что сильнее опускается, как только его надеваю.
13.08.2020
Ответить
Светиксемицветик
Диана,Диана, подскажите плиз, Лфк вы где о занимались? Или дома? Какие именно с Лфк упражнения рекомендуете? Подскажите плиз куда имеено лучше походить на Лфк?
19.02.2021
Ответить
Диана
На ЛФК ходила сначала в поликлинике - никакого эффекта не было, потом взяла курс индивидуальных занятий в частном центре восстановительной медицины, там отходила месяц по 3 раза в неделю. Потом дома занималась.
Недавно родила второго. Опять та же ситуация и диастаз разошелся, диастаз буду ушивать 100%, ЛФК занимаюсь по лайту, как закончу ГВ (скорее всего очень скоро) начну заниматься опять индивидуально + Г у которого я рожала посоветовал снова сделать лазеротерапию влагалища.
И да, не носите бандаж
Упражнения в интернете есть, но самостоятельно это всё фигня. Нужен спец, который объяснит как и что правильно делать
19.02.2021
Ответить
Светиксемицветик
Диана, жалко что Вы не из Москвы, а то бы тоже сходила в этот центр на Лфк, а Вы уже делали лазер? Вам помог? Я бандаж одеваю, когда ребёнка поднимаю, нам сейчас 7 месяцев 11 кг А лазер как то называется? Мне почему то гинеколог из роддома не разрешила соглашаться на лазер, говорит это все развод на деньги не поможет Подскажите как Вы искали Лфк, Лфк на мышцы нижнего таза?
20.02.2021
Ответить
Диана
Лазер делала в Москве в Центральноц клинической больнице академии наук https://www.ckbran.ru/contacts/, там же есть ЛФК.
Правильно надеть бандаж, чтобы он действительно удерживал органы малого таза тяжело. Маловероятно что у Вас получилось все правильно. А неправильное ношение бандажа только усугубляет ситуацию. Ограничте подъемы ребенка, а если приходится это делать, то поднимайте с положения стоя, не присаживайтесь и не вставайте вместе с ним
20.02.2021
Ответить
Светиксемицветик
Диана, спасибо за обратную связь А почему поднимать с положения стоя, читала, кто то писал поднимать с положения сидя и когда поднимаешь тяжести нужно вытягивать живот
22.02.2021
Ответить
Светиксемицветик
Диана, я ещё читала, что от лазера типа может быть спайки образовать и ещё какая то побочка, что то и может нельзя при эрозии
20.02.2021
Ответить
Диана
После первых родов делала через год и через 5 делала и все норм, эктория кстати у меня была во время процедуры.
Вы почитайте принцип действия. Лазер воздействует только на верхнюю слизистую оболочку, микротравмами сокращая ее площадь. Там впринципе не откуда образоваться спайкам, даже выделений и боли после процедуры нет. Единственный минус - половой покой две-три недели, взывисимости от интенсивности лазера
20.02.2021
Ответить