Витаминки

Я для похудения комплекс витаминов пью. Заказываю на сайте Bionmax обычно, там цены адекватные и доставка быстрая. И если что, можно тест пройти, сервис сам выдаст рекомендации нужных витаминов.

С Йодомарином, поосторожнее, здесь, точно лучше сдать анализы на гормоны щитовидки.

Сама себе назначить можешь только то, что по региону в дефиците и входит в базовые рекомендации врачей: - это йод в виде таблеточек или готовить на йодированной соли дома, - D3 в базовой дозе (или второй путь - сдать анализ, выявить у себя дефицит, и подобрать корректирующую дозу с врачом), - и третий витамин который должны получать из пищи все женщины репродуктивного возраста - фолиевая кислота, так как а вдруг беременность, чтобы не было пороков развития у плода. Я пью лишь эти три, во всех остальных не чувствую недостатка так как вкладываю деньги в хорошее разнообразное питание.

Йод, медь, цинк, селен для щитовидки) индол для поддержки метаболизма эстрогенов. Магний. Вит. Д. омегу и Е курсами. Группу Б курсами. Это вне беременности) замечала явные улучшения в самочувствии и анализах. Нормализовались ттг и пролактин. При б-ти оставила только Д, йод, омегу, фолаты плюс б12. иногда пью магний. Добавила железо по показаниям.

Омегу нужно пить всем и всегда🙂Я пью 1000 мг в день. Йодомарин 200 в день, все же йодомарин напрямую связан с щитовидкой, то лучше бы не проверить (сдать гормоны Т3,Т4 свободный и ТТГ. Еще пью фолиевую 1000 мг в день, селен 250, витамин Д3 так же нужно пить ( только дозу назначает врач, так же можно сдать анализ, бывает переизбыток), я пью Девит 50.000 ( 1 таб в неделю). Магний В6 1 таб в день. Конечно все эти витамины и дозы мне выписала врач по результатам анализов 🙂У всех своя доза и продолжительность приема.  Я заметила, что от Омеги у меня память улучшилась👍🏼🙂Витамин д3 мне сонливость притуплил и бодрость появилась 😌Так как у меня проблемы с щитовидной железой, все остальные витамины мне помогают для ее поддержания в норм форме 👍🏼Конечно от витаминов хуже не может быть, но все лучше врач назначает дозу

Железо строго по анализу, остальное можно так. Но вообще Д3 я тоже по анализу начала, а по поводу йода я в курсе показателей щитовидки, так что могу и 10 табл йодомарина съесть за день.

Йодомарин нужно после проверки щитовидки и рекомендаций эндокринолога. Омегу если пить, то хорошую. Вообще, я за витамины после анализа и консультации у специалистов

Мне врач витамины назначала по отдельности . А от комплексных меня рвало при чем от разных фирм пробовала .

Консультация не имеет смысла без сдачи анализов, также пальцем в небо, как вы и сами себе назначите. Недавно читала мнение врача, лучше получать витамины из еды, все, кроме витамина Д. А йод это минерал) ну его обычно пьют для профилактики заболеваний щитовидки, когда ТТГ чуть выше положенного уровня. ТТГ сдайте, полезно знать состояние этих гормонов.