Инсулинорезистентность, кто сталкивался, что назначают, как питаетесь?

Врач будет отталкиваться от результатов и отягощающих моментов из серии сколько весите, есть ли другие проблемы со здоровьем. Мне доктор сказала, что диета это обязаловка, но еще и прописала колоть семавик, его раз в неделю ставлю и все, это конечно удобно и не сильно геморройно. По питанию, чистое ПП, плюс изучение состава любого готового продукта. Буть то сок, творожок, банан, яблоко и тд, смотрю индекс инсулинорезистентности и делаю выводы, можно или нет. Плюс измеряю сахар, плюс добавила басик, типа нужна активность, а у меня работа сидячая, никакой активности. По результату я и схуднула и как-то больше сил и активности стало. По анализам все тоже неплохо. Че там дальше, пока не понятно))