Проблемы со сном

Не то, чтобы прям очень сильные проблемы, но все же. Ложусь спать примерно в 23 часа, будильник на 7.00. В принципе, высыпаюсь, никто не мешает, ничего. Засыпаю хорошо, встаю сложно, но это у меня всю жизнь так, во сколько не встань, тяжеловато.

Но с полгода наверное +- у меня появилась проблема. Я просыпаюсь в 3-4-5 часов посреди ночи из-за какой-то тревоги... То есть я не тревожусь о чем-то конкретном, все в порядке, просто чувствую себя как на иголках... Потом засыпаю, но вот это просыпание напрягает.

Врачей я посещаю регулярно, симптомом это не является, как говорят. Просто, говорит, много думаете обо всем и нервная система так реагирует. Невролог ничего не назначил из препаратов, чай пить с ромашкой и меньше на себя брать.. Но я и так делегирую все, что могу))

Может, какие-то успокоительные посоветуете? Не рецептурные, легкое что-то, но чтоб спать всю ночь))