Паническая атака или что-то другое

Если такое повторится, постарайся сразу спокойно сесть или пройтись, глубоко и ровно дышать. Можно делать легкие дыхательные упражнения, медленный вдох через нос, выдох через рот. Следи за питанием, сном и стрессом. Если приступы повторяются или усиливаются, обязательно обратись к врачу.

Пульмонолог и кардиолог должны вас посмотреть. Если свое заболевание не найдут, то тогда это пиковая тревога. Когда человек в стрессе, он испытывает много эмоций. Эмоции это древняя сигнальная система, под каждую эмоцию у нас в теле есть мышечный ответ. Для чего? Представьте, как древние люди идут по лесу и видят саблезубого тигра. Древние люди испытывают эмоцию страха, в тело передается импульс, мышцы начинают работать и племя разбегается кто куда, спасаясь от тигра. Думанье занимает слишком много времени, поэтому мы все сначала испытываем чувства, а потом думаем, что же это было. Ваши приступы похожи на массированное вовлечение вегетативной системы. Когда у человека шпарит много сильных эмоций все мышцы в теле в напряжении, вегетатика работает, как бешенная и тогда можно наблюдать феномены в теле - приступы удушья, приступы головокружения, шаткость, валкость, расфокусировка сознания, параличи, порезы, слепота, рвота, диарея, мигрени, запор. Короче говоря тело среагирует будь здоров, как на тигра, но только вместо тигра будет конфликт с мужем/мамой, проблемы с финансами, проблемы с переездом и т.д.

Руки мокрые ? В глазах не темнеет ?

Если это не сопровождается чувством бесконтрольного страха, ужаса и т д ( в связи с выбросом адреналина) , то это не паническая атака.