Девочки! ВСЕ!! ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! Однозначно и безповоротно!
Цель - 48 кг.
Что имеем: 58 кг, рост 157, грудь 92, талия 75, будра 88.
План действий:
1. Исключаю из рациона ВООБЩЕ: хлеб,сладкое,картофель,чипсы и все солености, сладкие напитки, все мучное, соленое, жирное, копченое.
2. На тощак стакан теплой воды каждое утро.
3. Основной рацион: рыба, овощи, фрукты.
4. Перехожу на раздельное питание.
5. В день не меньше 1.5 литра воды.
6. После 18-00 не кушаю!!
7. 2 раза в неделю танцы.
8. Упражнения каждый день 40 минут: бока, пресс, ноги, растяжка, халахуп (не знаю как пишется) =)
9. Контрастный душ (плюс кофейные скрабы и морская соль)
10. Баночный массаж на ноги.
11. Мотивация фотографиями.
12. Хорошее настроение и желание полюбить себя!!!
Фото дня:
Хочу ли я быть этим чудовищем????
Фраза дня: 2 минуты во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах.
Цель - 48 кг.
Что имеем: 58 кг, рост 157, грудь 92, талия 75, будра 88.
План действий:
1. Исключаю из рациона ВООБЩЕ: хлеб,сладкое,картофель,чипсы и все солености, сладкие напитки, все мучное, соленое, жирное, копченое.
2. На тощак стакан теплой воды каждое утро.
3. Основной рацион: рыба, овощи, фрукты.
4. Перехожу на раздельное питание.
5. В день не меньше 1.5 литра воды.
6. После 18-00 не кушаю!!
7. 2 раза в неделю танцы.
8. Упражнения каждый день 40 минут: бока, пресс, ноги, растяжка, халахуп (не знаю как пишется) =)
9. Контрастный душ (плюс кофейные скрабы и морская соль)
10. Баночный массаж на ноги.
11. Мотивация фотографиями.
12. Хорошее настроение и желание полюбить себя!!!
Фото дня:
Хочу ли я быть этим чудовищем????
Фраза дня: 2 минуты во рту, 3 часа в желудке и всю жизнь на бедрах.
