Взвешиваться не буду каждый день, 1 раз в неделю буду замеры длать и взвешиваться)))
Завтрак- отруби и вода+ творожная запеканка со сметаной и медом
Обед- гречка и грудка куиная(вареная) чай с курагой и медем
СПОРТ 30 МИН с ДЖИЛИАН
Ужин кефир 1% 0,5 и кусок творожн запеканки, 3 шарика чернослива с мендалем
в 10 вечера горсть отрубей и стакан воды(жрать хотелось)
Киев
А я не могу 1 раз, меня уже прям тянет к весам!!!!!
а что у тебя вчера на обед и ужин было???
Москва
Я вроде написала...обед бульон куриный и грудка куриная с капустой тушеной. на полдник чай с курагой...я пока только настраиваюсь на правильное питание поэтому объем еды не маленький)
а ужин как и у тебя почти,беру с тебя пример, кефир 0,5 и отруби а в 9 вечера жрать хтелось и я выпила 200 мл молока с 0,5 ч л меда
Москва
да мне тоже тяжело один раз взвешиваться,но после 3 недель жрачки всего всего за один день это все не уйдет и чтоб не расстраиваться и не опускать руки я решила пока обождать с взвешиванием
Москва
кстати ходила в спортзал и мышцы не болели ни капельки а 2 день занимаюсь с джилиан и мышцы побаливают чуть чуть...значит в зале я что-то елаю не так?
Киев
Мне Джиллиан очень нравится!!! Я когда ходила в спорт зал объемы так не уходили как с ней!!!
Москва
но фотки у меня конечно...очень полезно иногда,бодрит))))))))))))))надо жрать голой у зеркала,вот точно))))
