"Новогодние стройняшки" ну как ваши дела?
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахКак прошел вчерашний день?Какие отвесики,что кушали?
Вот вчерашняя табличка,у кого данные неполные или их нет,дополняйте,рассказывайте уменьшились ли сегодня,что будете кушать?
Я вот расскажу про себя
Разожралась что-то я аки слон,ну и решила что пора,пока не переступила черту,начала в прошлую пятницу на питьевой диете,и сегодня взвесилась минус 4,2 кг,следующая неделя у меня в планах как минус 2,5-3 кг,на такой жесткой я только до НГ,а потом правильное питание)
Почти Стройняшка
Всем привет, я на коктейлях ЕД, пью их вечером. Вес стабильно снижается, хотя бывает нарушаю и на ужин позволяю себе вольности.
18.12.2011
Ответить
MiaJulia
Рост 170 Вес 73,5 (желаемый до 31 декабря 65 кг)
ОГ 94 ; ОТ 74 ;ОБ 107
в воскресенье у меня только кефир будет. А вообще базовая у меня Дюкан :)
17.12.2011
Ответить
Юлия
Привет) сегодня у меня так: на завтрак хлопья с молоком, обед супчик с фрикадельками,далее много кефира, ложка меда, пол голубца) вечером-апельсинка и кефир, все! завтра утром напишу отвес(или привес) как повезет))) Что-то прям кефира напилась, такое ощущение-что слона съела(((не люблю это чувство...Пойду в ванной отмачиваться...У меня кстати желаемый вес-55, там не стоит(((
17.12.2011
Ответить
ЛиДк@УлиТк@
Привет. Я на системе минус 60. ОГ 102. ОТ 86. ОБ 100. Рост 166. Вес сегодня 71.8. Отвес 1.2 за два дня. Это радует. Спорт не успеваю пока. Скажите, мне свой рацион на день нужно полностью расписывать(отчитываться в смысле)
17.12.2011
Ответить
неста
я вчера чай и кефир (капусты немного квашеной и хлебцы) пока не взвешивалась нет весов только аж в среду!! а сегодня тоже на жидкости еще и кефир))))
17.12.2011
Ответить
Алла+Андрей
С гордостью могу сказать - 200 г. ВЕС 65 кг. Исключила сладкое, хлеб, соленое, жирное. Буду кушать тушеное вареное ,запеченое.
17.12.2011
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Нет,лучше за сегодняшний,ну по поводу меню можно примерно,тут на усмотрение,а объемы если измерялись и отвесы можно в кучу,чтобы не запутаться,и завтра выставлю таблицу с сегодняшним днем)А Вы просто на правильном питании?)
17.12.2011
Ответить
Оля
Я два дня не взвешивалась,просто некогда было с утра до завтрака))Это ж надо угадать,чтобы и все дела туалетные сделать и не позавтракать)) А у меня еще привычка с утра стакан воды с медом-полезно очень,потому и совсем взвеситься сложно. Хотя я приверженец каждодневного взвешивания))
Я на разумном питании,то есть без излишеств,сахар я не люблю,чай только зеленый,хлеб и майонез стараюсь не есть,разве иногда только в малых количествах.После 6 есть мне запрещено.только кефир и чай зеленый,я его люблю и пью литрами. И конечно массаж профессиональный антицеллюлитный (2 раза в год) в этом году делала в ноябре в начале,теперь весной и фитнес с Синди Кроуфорд. Начинала с Новое измерение,теперь перешла на шейпинг,чередую комплексы. Вот месяц не занималась,вчера начала) А так уже больше года занимаюсь ежедневно,с такими ленивыми перерывами,максимум на пару недель,а тут с отпуском аж месяц вышел. Пару лет назад,весила 65 и даже 68 при росте 165,правда толстой никогда не была,потому худеть не стремилась,а потом переклинило что-то,стабильный вес 57,а сейчас поправилась в Египте до60(( Вот надо скидывать..
17.12.2011
Ответить
Маняша
В моей графе перепутано желаемый вес и отвес за день... за 1 день отвес 600гр..питание - по системе "минус ужин"
17.12.2011
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Ок,на следующий раз то есть завтра с утра выставлю исправленную)
17.12.2011
Ответить
Майя
У меня -300 гр,т.е. 84.4 кг,продолжаю атаку по Дюкану...размеры:пока не буду мерить)))))))) но рост точно не изменился)))))
17.12.2011
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Отлично))Я сегодня вот выпила молочко с бананом и каппучино,ну и вода,вода,вода будет)
17.12.2011
Ответить
Майя
А чего это я частенько вижу тут про каппучино...это какой-то специально-похудательный???...или просто обычный?
17.12.2011
Ответить
Фотограф Ольга Гордеева (Волгоград)
Не-не,я вообще обычный пила))Просто как лакомство за труды,а то вода,зеленый чай,томатный сок и бульон уже приелись)
17.12.2011
Ответить