Продолжение следует! Ещё фотки!!!

Татка, я веду персональный тренинг он-лайн.

Составляю индивидуальную программу тренинга, с учётом данных подопечной, количества возможных дней тренировок, от целей, от режима дня(работает, не работает), разрабатываю персональную диету, иначе ни один тренинг не даст результата. Тренинг и питание взаимосвязаны между собой. Можно тренироваться на 100% выкладываясь, но пока питание не будет изменено под цели и под тип тренировок результат будет маленьким и долгим, то есть ждать придётся долго.

Поэтому, я веду своих подопечных с учётом коррекции питания, составления персонального рациона питания(потому что всем по-разному питаться нужно) , а также индивидуальные тренировки, которые публикую у себя в блоге и доступ к ним есть только у подопечной.

Подопечная должна не только следовать всем указаниям, но и отчитываться еженедельно, присылая специальные бланки отчётов по питанию и по тренировкам, чтобы я могла указывать ошибки и вовремя корректировать в питании, а также корректировать нагрузку тренинга, чтобы максимально добиться результата.

Конечно, это все не просто, нужно пахать. Даже Юля с трудом держалась курса, выкладывалась не на 100%, так как и в еде иногда халтурила и тренировки пропускала из-за жизненных обстоятельст. А кто настраивается на работу-результат не застаёт себя ждать.

И да, это очень трудоёмкий процесс самой копаться в том, что нужно делать и как. На это могут уходить и месяцы и годы, учась на ошибках и отсутвии результатов тренинга. Поэтому, я считаю, тренер нужен, хоть реальный, хоть виртуальный. Нужен тот, кто направит и объяснит, что , как, сколько, когда, и что можно, что нельзя и в каком количестве нужно делать, кушать, тренироваться. А мы все разные, поэтому одной модели тренинга и питания нет. У меня ет ни одной подопечной с одинаковой программой-потому что все настолько разные! И уровень физической подготовки разный, и генетические особенности разные, и возможности в тренинге разные. Кому-то нужно готовить программу для дома, кто-то может посещать клуб. Кто-то имеет время на 5 тренировок в неделю, а кто-то с трудом на 4 тренировки время находит! Но находят-это уже здорово! Потому что желание быть молодой, красивой и стройной перевешивает у большинства лень и нежелание находить время. Мои подопечные-это девушки и домохозяйки, и молодые мамочки, и обычные мамочки, и бизнес-леди, которые просто не имеют времени на изучение всего, им протсо нужна помощь, чтобы делать всё правильно, а не тратить время не эксперементы в самостоятельном тренинге.

Если интересно, пиши в личку, либо на почту, есть е мейл в блоге в контактах.

Лидия, куда ноги уходила?

Я же не знаю, какие у вас ноги!

Можно бегать, прыгать, а если нет правильного питания, то ничего не поможет. Должна быть и программа питания, и программа тренинга или бега, а не спонтанный бег и прыганье на скакалке!