Санкт-Петербург
Подскажите пож-та, меня тАк волнует вопрос по поводу потребления воды. То, что надо её пить 1,5-2л. это понятно, но вопрос в том, что, когда сидишь на диете/спорт, то уходит вода. Так какая вода уходит я воообще не понимаю((( Может для кого нибудь этот вопро спокажется глупым, но НЕ понимаю я((( Объясните пож-та. Очень буду признательна)))))
P.S. Надеюсь понятно написала.
Заранее Всем спасибо)))
Москва
Конечно будет, но организму это грозит обезвоживанием.
Стоит организму ощутить недостаток воды, и сразу нарушаются процессы пищеварения и кроветворения.
Без воды организм не может поддерживать постоянную температуру. Она обеспечивает биохимические реакции внутри клеток, смазку для всех суставов, помогает избавиться от вредных веществ, выводя их через почки, кишечник, кожу и легкие. Когда человек мочится, потеет и дышит, то теряет до 2 л воды в день.
- Особенно важно выпивать свою норму женщинам. Их физиология обязывает основательно промывать мочевыделительную систему, чтобы избежать воспаления мочевого пузыря.
- Организм, теряя жидкость, как бы усыхает, кожа становится дряблой, слабеют мышцы. Иногда недостаток воды проявляется заторможенностью, снижением внимания, состоянием растерянности, запорами.
- Диетологи считают, что недостаточное поступление воды в организм может вызвать головную боль, утомление и рассеянность. Объясняется это тем, что мозг на 75% состоит из жидкости. Для сравнения: костные ткани содержат всего 20% воды.
