Санкт-Петербург
Девочки, у нас всего 6 недель, но мне почему то все время хочется что то жевать.Обычно всегда ограничивала себя в питании(ПП) плюс спорт.Все было отлично))) А теперь спортом Г. запретила пока заниматься, крема АЦ тоже под запретом.
Расскажите как держать себя в форме?Все, начиная от питания заканчивая не запрещенными упражнениями. В интеренете, конечно, много информации, но у меня не получается разработать какой то режим.
Заранее всем спасибо!!!
Белгород
у меня 7-я неделя!тот же самый вопрос мучает меня постоянно))))сейчас уже нельзя так как раньше ограничивать себе и наверное у меня патологический страх разжиреть
с этим ничего нельзе поделать!но на ближайшие 9 месяцев,вернее уже почти 7 нужно действительно составить себе систему!((если что,делись)))))и спорт,резко пришлось всё бросить,но я собираюсь через месяцок ходить в бассейн,иначе я не выдержу и меня разнесет))))))((((((
Санкт-Петербург
пока я стараюсь просто не мести все подряд)))на ночь не наедаюсь.что нибудь лайтовое кушаю, кефирчик там и яблоко)
вчера походила немного на степпере, появились какие то выделения, правда не сильно.решила пока не пользоваться им.
а на счет бассейна, это не опасно?ну инфекции там всякие?
Москва
Просто плавала.на аква мама не ходила.рановставать над было.плавала каждый день.ни бедра в итоге не болоели.ни спина. Поплавала сегодня а завтра утром начались хватк:-) а хотела опять плавать идти
Копенгаген
просто правильное дробное питание. Из спорта - я на велосипеде или эллептическом тренажере занимаюсь. На велике с дочкой каждый день до садика, а потом до электрички... самое сложно было с питанием во время токсикоза - там никакие рамки не установишь((. Так что набрала 12 кг за первые 2,5 месяца, но потом как прошло опять могу себя контролировать - пока не набрала больше. Надеюсь, так и будет... все в голове, мне кажется: если срабатывает щелчок, что раз я беременная, то мне теперь все можно и нужно есть за двоих, то тогда некуда не деться. а если рассматривать беременность как обычный период в жизни, то все нормально)). Но вообще говорят, кто склонен к переданию (это про меня), тот наберет лишнего, а кто нормально всегда питался, тот и остается стройняшкой)). Пока все мои подруги это наблюденеи подтверждают... Легкой беременности!
Санкт-Петербург
мне гинеколог сказала, что велосипед нельзя.Не знаю, почему....хотя я люблю кататься
токсикоза у меня нет, чувствую себя хорошо, ттт, только все хочется что то пожевать)Щелчка у меня не было, что теперь мне можно расслабиться и кушать все что хочется)))наоборот, стараюсь себя сдерживать.поэтому все время чувство какой то неудовлетворенности
Копенгаген
может. у тебя противопоказания какие-то, раз нельзя... Моя оба раза добро дала (хотя тут всем добро дают на велик)))).
Надеюсь. и не начнется токсикоз у тебя - у меня на 6-7 неделе начался (пусть тебя вообще стороной обойдет,ттт!))
Раз хочется жевать, жуй)), просто правильные вещи: огурцы всегда под рукой, морковка, творог обезжиренный... у меня на работе лежит миндаль, но я в перекус себе только 10 штук позволяю 1 раз в день, а то это все-таки жиры - а больше 10 и не хочется)). ем каждые 2 часа, но по чуть-чуть, так что проголодаться не успеваю, ну и главное медленных углеводов побольше и на завтрак, и в обед, чтобы не оголодать до перекуса)).
Санкт-Петербург
спасибо большое! буду себя контролировать:)Не хочется после родов сильно убиваться:))))))
А может тогда бассейн? Там вроде противопоказаний почти нет.А чтобы не набрать лишнего,можно придерживаться системы -60.
Санкт-Петербург
-60 мне кажется там так много еды, что точно растолстеешь)))))у меня какие то предрассудки видимо на ее счет)На счет бассейна надо спросить у Г.
Да нет))) -60 отличная система,девочки на ней по 20 кг скидывают...А объёмы порций вы уж сами выбираете.Вам же не худеть нужно,в вашем положении это даже опасно для ребёночка,вам голодать нельзя,но всё в меру,без жирного,жареного,и булочек всяких.На этом и основывается система.А если ещё и в бассейн ходить,то вы будете самой стройной мамочкой))))
На ББ есть сообщество -60,там и беременных много видела,и вопросы всегда задать можно.Зайдите туда,там вам подскажут всё что вас интересует.
Нижний Новгород
Если спортом занимаешься стабильно, то наберешь немного за Б, потом тут же скинешь
Орел
Санкт-Петербург
ну может быть)хотя я наоборот стараюсь сдерживать себя и понимаю, что Б. не повод объедаться.
Москва
Не меняй особо привычки в питании и все будет ок. Желание жевать - нормально) Вопрос в том, что жевать.
Я особо не заморачивалась с питанием, ела как всегда. Иногда, конечно, были зажоры) Но в итоге я вышла из рд с тем же весом, что встала на учет))
Краснодар
Система - 60 вам в помощь! Я так жалею, что не знала о ней в беременность. Мела что под руку попадалось. Итог: 20 кг лишнего веса. И теперь очень трудно избавится от него.
