Нужна поддержка и компания=)
Балашиха
Дюкан с 26.08, кто со мной?
Нужна поддержка и компания=)
Королев
Я планирую с завтрашнего дня или на Дюкана или на Аткинса. Ищу информацию про обе диеты.
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
про Аткинса я не слышала, а вот на Дюкане уже сидела, были результаты, но я соскочила(( хочу повторить. Если решишься, пиши)
0
20.08.2013
Ответить
Москва
Ольга, я задала примерные параметры, примерные потому, что недавно проходила диспансеризацию в поликлинике и если с весом я еще согласна - 63 кг, то с ростом вышла какая-то ерунда... На одном ростомере мне намеряли 158 см, на другом 157 см., но я всегда была 162 см, единственное, у меня остеохондроз, может из-за этого? Короче, взяла среднее и забила, что у меня 160 см и хочу похудеть до 53 кг, т.е. скинуть 10 кг, но вот. что мне выдали
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
ооо, Катенька, у нас почти одинаковые таблички. у меня тоже 3 дня атаки и тоже отвес 1,1 должен быть. Потом 2й этап (55 дней), отвес должен быть 6,8кг. т.е. к концу октября я должна уйти на закрепление с весом 51кг))) Это еще 78 дней, почти как у тебя=) Давайте вместе худеть!!!!!!!!!!!! Предлагаю дружбу) 
0
21.08.2013
Ответить
Москва
:-) Давай! :-) Добавляйся в Друзья!
Давай начнем с понедельника?
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
оооооооххх уж эти понедельники)) хотела сегодня, но продуктов нету( в субботу поеду все куплю. давай с понедельника))
0
21.08.2013
Ответить
Москва
Вот и у меня нет продуктов - это раз! Во-вторых, знакомые почти на 100% - позовут на дачу в выхи, будут отмечать отдых свой, я боюсь неудержаться от пары бокалов вина или пива :-))) Лучше с поедельника и стартанем ;-)
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
ок) я на Дюкане позволяла себе вино, сухое белое или полусухое. Главное, закуски правильные в этот момент иметь на столе))
0
21.08.2013
Ответить
Москва
они на диетах не сидят, боюсь, что у них будут неправильные закуски :-) Оля, а что можно к вину по Дюкану?
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
разрешенные продукты на первой фазе здесь, также есть рецепты, полистай, можно себе отдельно приготовить, если есть желание)) на втором этапе проще, я запекала шампиньоны с сыром 10% (в ашане есть), только рецепт нужно под себя корректировать, вместо масла, например, просто водички добавить и т.д. Делала кальмары, просто креветки можно или коктейль морской с яйцом и соком лимона, ветчину 4%, кажется. Овощи, перец фаршированный сделать (только фарш без хлеба), голубцы (про фарш тоже самое).
Если начать изучать, понимаешь, что можно много чего!! главное, правильно готовить и хотеть. потому что зачастую лень-матушка все портит)))))
0
21.08.2013
Ответить
Симферополь
будем искать,значит)..очееень сложно найти их у нас(
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
0
27.08.2013
Ответить
Москва
Оля, ББ как обычно глючит, много раз пыталась вставить - бесполезно! :-(
0
27.08.2013
Ответить
Москва
Я бы попробовала, но где взять эту Диету, что можно есть, а чего нельзя? Спасибо
0
20.08.2013
Ответить
Обнинск
зайдите на сайт дюкан.ру или диетс. ру, посмотрите книгу " Я не умею худеть" там все написано
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
я здесь брала всю информацию, рецепты и т.д.
а здесь есть перевод анкеты, чтобы рассчитать вес, фазы. я на этом сайте рассчитывала, сейчас на некот.сайтах дюкана просят деньги, раньше такого не было( видимо, слишком пользуется популярностью)) сначала зарегистрироваться надо, потом анкету заполнить и вперед)) Если соберешься, Катя, пиши! Вместе веселее))
0
20.08.2013
Ответить
Москва
Да я за, Ольга! Устала от скачков веса, у меня уже депрессия! Ладно, если б жрала, как свинья (сорри), так мне кажется, что я пухну от фруктов\овощей и воды 
Спасибо за ссылки. Всё прочитаю, постараюсь рассчитать там... Единственный минус - у меня нет и не было весов :-( Денег лишних, чтоб их купить сейчас, особо нет... Но можно отчитываться параметрами: ОТ, ОБ, ОГ... Вообщем, я за! :-)
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
плохо, что нет весов. но я за лето так поправилась, что и весов не надо. по вещам все понятно((( давай по объемам!! когда ты начинаешь?
0
21.08.2013
Ответить
Обнинск
спасибо, я наконец-то рассчитала свой ид.вес. долго не могла.
У меня атака должна длится 3 дня, чередование 100, закрепление 143 дн.
0
21.08.2013
Ответить
удачи!!
Обнинск
спасибо. А тебе много надо скинуть? Читала ты решила на понедельник отложить?
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
для меня это много, конечно.. 10кг. да, переезжаем сейчас, с едой напряг(( давай с нами!!
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
а, вижу, выше ты писала. что уже худеешь. расскажи, что на Атаке кушаешь? сколько уже ушло?
0
21.08.2013
Ответить
Обнинск
ем грудку запеченную, мясо говядина отварное, творог, кефир. Сегодня с утра даже кашу варила с отрубей( кое-как съела) в микроволновке, яйцо жаренное без масла. Вчера с утра -900, и сегодня столько же. Кофе с утра с кусочком сыра.
0
21.08.2013
Ответить
Балашиха
круто!! тож хочу. главное, не сходи)) мне сейчас до слез обидно, что я такая слабачка.. уже столько прошла и расслабилась, потом остановиться не могла((
0
21.08.2013
Ответить
Обнинск
Я вчера была на объекте думала успею вернуться. Не получилось. Пришлось целый день на воде. Вечером наелась и даже 1бут. пива выпила. Теперь незнаю что будет!? Наелась рыбки под соевым соусом и творог. И все. 
0
23.08.2013
Ответить
Балашиха
плохо, конечно) но не смертельно, думаю привеса не будет, будет 0 скорее всего.
0
23.08.2013
Ответить
Москва
привет я с 24го начинаю. уже похудела была на дюкане. Но все лето у бабушки в деревне и вуаля +7кг. Очень жалею что так и не проводила чисто белковые дни((((
0
24.08.2013
Ответить
Балашиха
да, очень жаль, что наели(( как и я.. как успехи за 2 дня? я сегодня первый день, сложно, растянула желудок, все время хочу есть((( слабачка...
0
26.08.2013
Ответить
Симферополь
да.первый день всегда сложно!но,вы держитесь,мы за вас болеем:)
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
вот! не надо взвешиваться каждый день! Вот завтра переходишь на чередование и взвешивайся каждую среду. тогда не будешь замечать эту жидкость. иначе начнется депрессия и с диеты соскочишь(( у меня так было в первый раз... Удачи)
0
27.08.2013
Ответить
Балашиха
я начала вчера, но таблица была немного странная, я ее сегодня пересчитала. По ней я уже завтра перехожу на круиз. За атаку обещает Дюкан мне всего -800 грамм, за вчера я скинула 300. Если -500 еще будет утром, то перейду на чередование. если нет, то еще один день, третий, побуду на атаке. желание преогромное!!!!!!!
0
27.08.2013
Ответить
Москва
ясно а я в этот раз даже и не делала таблицу. у тебя какой вес был?и к какому стремишся?
0
27.08.2013
Ответить
Балашиха
я там внизу в комметы добавила таблицу. было 59,5. Дюкан обещает к 1ноября 50 кг =))
0
27.08.2013
Ответить
Симферополь
я с вами с завтрашнего дня,если найду сегодня отруби.пока обошла се аптеки и магазы,везде есть разные,но только не овсянные..на очереди еще один магаз.если не сегодня,то с пятницы я с вами,в четверг обещали завоз в одну аптеку...буду к вам обращаться,если вы не против,почитала комменты,вы-просто кладезь полезной инфы)
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
)) обращайтесь, конечно!! присоединяйтесь! у меня прошел первый день атаки, не нарушала, чувствую себя хорошо.
0
26.08.2013
Ответить
Симферополь
супер)я завтра начинаю)))))нашла отруби))скажите,вы их с чем едите?
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
я их добавляю в кефир, хорошо перемешиваю, вкусно) лучше это делать на тощак (мое мнение).
0
26.08.2013
Ответить
Симферополь
спасибо!а всю дневную порцию за раз или вы делите на весь день?
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
сейчас за раз, т.к. нет миксера. а так я из отрубей каждый день что-нибудь пекла, мне было так проще. хлебушек, кексики) а из творога обалденно вкусная запеканка творожная получается. я ее готовила даже когда соскочила с диеты)) но я добавляла сахзам, если Вы противник этого, не ручаюсь за вкус. Уже начали? Как самочуствие?
0
27.08.2013
Ответить
Симферополь
не начала,к сожалению.вчера ночью стало плохо (отравилась),рвота т.д. каждый час-пол часа были на протяжении часов 8. темпа под 39 была.а сейчас 36.2.лежу второй день,не могу сидеть и ходить..диету придется отложить на несколько недель,чтоб поберечь жкт
0
28.08.2013
Ответить
Балашиха
)) привет, Света. когда-то мы вместе по этой системе худели... но я так и не дошла до конца( теперь хочется начать и закончить, не бросать((
0
20.08.2013
Ответить
Ногинск
я тебя помню. у меня та же фигня. Я вот на Эко собралась, говорят с лишнем весом туда идти не стоит. Так что стимул огромный
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
вот как.. удачи тебе!!!!!!!! с большого веса начинать будешь?
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
Света, привет! Я сегодня первый день. Все пока идет хорошо. Как ты?
0
26.08.2013
Ответить
Москва
Оль, привет! Ты как? :-) У меня 4-ре дня Атаки позади. сегодня Круиз - белково-овощной день наконец-то, ура! :-)
0
30.08.2013
Ответить
Балашиха
привет) у меня капец как болит желудок два дня уже( на ношпе я(( до понедельника если пройдет, продолжу. если нет, сойду... вот так. купишь весы, черкани))
0
30.08.2013
Ответить
Москва
Оль, я тоже боялась за свой желудок. т.к. у меня хронический эзофагогастродуоденит, но вроде всё нормально пока, ттт. Единственное, боюсь "сорваться" на отдыхе, мы с сыном 9-го улетаем в Болгарию на 2-е недели. Да, как куплю, напишу. А ты держись!!! Может всё пройдет еще и будешь продолжать... Оля, скажи, а на Круизе какие фрукты можно??? Я что-то не найду нигде. А орехи можно?
0
30.08.2013
Ответить
Симферополь
скажи (ничего,что я на ТЫ?)
вот здесь адекватная таблица:
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
??просто никогда б не подумала.что на диете можно бастурму и краб.палочки)
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
конечно, на ты=) я всегда этой таблицей пользовалась, сейчас посмотрю список в ВК. Я кушала крабовые палочки, когда кушать очень хотелось, а для меня не было приготовленного ничего. Этакий маленький перекус=)
0
27.08.2013
Ответить
Москва
Оля, привет! Таблицу с другого сайта добавила. Посмотри. она отличается почему-то от первой. И какой верить??? Если первой, то сегодня последний день Атаки, завтра надо на Круиз переходить, а если верить 2-й, то завтра еще один день Атаки... Но меня от мяса уже воротит :-( Я не мясоед по природе, я люблю овощи :-) Что делать-то???
0
28.08.2013
Ответить
Балашиха
сложно сказать, тк ты без весов. если знать, что ты скинула то, что дюкан прописал, можно и завтра переходить на круиз. вообще, я больше второй верю=)) но если очень хочешь овощей, переходи завтра, чтоб не сорваться. как тебе вобще без сладостей, без фруктов? у меня прям ломка(((((((
0
28.08.2013
Ответить
Москва
Да, Оль, без весов тяжко. В выхи срочно сгонять надо хотя бы в Ашан и прикупить хоть самые обычные...
Я так люблю огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны, а из фруктов - персики, абрикосы, сливы, что мне очееееееееееееень тяжко :-( Ну и конфеточки не хватает :-( Короче, тоже ломка! Ладно, если ты больше веришь 2-й версии, то я сегодня на всякий случай морского окуня купила, уже сделала на пару, завтра буду его кушать, что ж делать... Кефир на завтра тоже есть, творог только купить надо будет...
0
28.08.2013
Ответить
Балашиха
молодечик ты) как вообще ощущения? чувствуешь легкость? уходит вес, как думаешь? у меня чет нифига(( по себе ощущаю, бока\живот уходят, а весы молчат( можт, батарею им поменять((
0
29.08.2013
Ответить
Москва
Ну что-то кардинального не чувствую, если честно. Но посмотрим, весы если куплю в выхи, взвешусь :-) А ты да, попробуй батарейку сменить у своих
0
29.08.2013
Ответить
Москва
Оля, привет! :-) Я сегодня начала :-) Первый день Атаки. У тебя как?
0
26.08.2013
Ответить
Балашиха
и у меня первый день был, прошел хорошо. было нелегко( растянула желудок.. завтра спишемся-у кого какой отвес)
0
26.08.2013
Ответить
Москва
Спишемся конечно, но у меня весов нет :-) Про отвес не смогу написать :-)
0
27.08.2013
Ответить
Балашиха
да, сейчас атака закончится, в четверг взвешаюсь, перейду на чередование и буду каждый четверг взвешиваться, будем параметры писать=)
0
27.08.2013
Ответить
Москва
Оля, я не понимаю. где взять сыр 0%??? Я нашла только 17%. Помогиииииииииииииииииииии плиззззззззззззззз
0
27.08.2013
Ответить
Балашиха
0% нету( надо самой готовить, я брала 10% в ашане, немного себе позволяла.
0
27.08.2013
Ответить
Москва
Ольга и я хочу, но с продуктами напряг и сынок сильно заболел я наверное не с 21 а попозже, а может и завтра, один пень ничего не ем... Муж обещал поддерживать и вместе сидеть. Вес мой 96 кг хочу 20 скинуть.
0
20.08.2013
Ответить
Балашиха
давай, Лена) Вместе веселее! у меня тоже с продуктами напряг, в вых-е только получится нормально закупиться, но смотреть больше на себя не могу такую((((( я похудела до 54 и вот уже 59 
а ростом я маленькая, 156см, поэтому эти килограммы мне дышать мешают((
0
21.08.2013
Ответить