привет! Рада поучаствовать в марафоне, в веселой компании, тем более убедилась, что это работает! Как всегда весы у меня сломаны и сколько вешу, я не знаю, 3 недели назад 60,5 было, эту цифру и внесу, ну а для остального есть лента и фотоаппарат.
в принципе своей фигурой я довольна, до дистрофичного состояния худеть не собираюсь. хочу не терять полученных результатов и развивать мышцы, потому что после того как они стали работать, жить стало легче и интересней!
Люблю Джилл, сначала буду заниматься по программе "Похудей за неделю" только кардио буду выполнять отдельно от силовых. потом Бодиреволюшн планирую. вакуум, конечно же. всем его теперь советую, потому что убедилась, что толк от него есть.
Питание: без сладкого, мучного и алкоголя до 13 июля. дальше в умеренных количествах.
02.09.2014
Марафон позади, хоть и вышло так. что какую-то его часть я "просидела на лавочке".
Вывод 1: что для меня лучше если марафон длится 1-1,5 месяца, на большее меня не хватает...
И в этот раз хорошо все началось и я даже немного схуднула, а потом было завершение ГВ, две или почти три недели без спорта, конфетки вошли в мой рацион и как результат нарос жирок. Одно платье которое было мне впритык, теперь мало. Ну ему повезло,что лето кончилось и надеюсь к следующему будет опять мне в пору )))
Вывод 2: если начала заниматься спортом и видишь результат - знай, спорт теперь на всю жизнь. Хотя бы потому что привыкаешь видеть подтянутое тело и потом на меньшее не согласен, да и стоит прервать физические занятия, как жир стремится назад.
Вывод 3: послабления в ПП могут быть не критичны для фигуры, если они случаются не часто, скорее в виде исключения из правил.
Я продолжаю дальше занятия с Джилл, и минимум сладостей в доме. следующая вешка это свадьба брата в середине октября.
ну и вот мои замеры:
Было/стало
рост 1,66/1,66
вес 60,5/ не взвешивалась
ОГ 92/89
ОПГ 82/78
ОТ 74/71
ОЖ 86/84
ОБ 95/96
ОЛ 53/55
ОР 26/25,5
