Ночь на дворе, а я готовлю очередную жесть)))
В этот прекрасный летний день нет ничего лучше, чем убойно покачать пресс!
Заодно полы натрёте )))
Главный пост марафона тут
LIGHT-марафон. День 15
Санкт-Петербург
Страшно?)))
На самом деле, это фактически два захода: первый — она медленно показывает, что и как делать; во второй уже просто идёт нон-стоп. Можно сделать хотя бы половину. Я, когда в первый раз этот комплекс делала зимой, думала, что умру еще на первом заходе)) так что по состоянию.
0
23.07.2014
Ответить
Киев
попробую вечером. нужно тряпочки приготовить..
страшно конечно. прэсс у меня слабое место
0
23.07.2014
Ответить
Киев
не попробовала, вчера весь день то в поликлинику на прививку с малым, то в магаз, то кардио днем...в общем, устала,решила пораньше лечь-пораньше встать, а у детей были другие планы)))
Полночи фестиваль, теперь сижу с квадратной головой, буду пить таблетку, дышать воздухом и пробовать))
.Самое обидное, что не смогла в 3 часа ночи устоять и съела печенья (в поряде) и шоколада (немного), а думала 1 печеньку сьем...Я безвольная тряпка...хнык
0
24.07.2014
Ответить
Домодедово
№ 06
10-10-10-10
Питание:
завтрак —адыгейский пресный сыр, хлебец, кофе без сахара
обед — куриная грудь на гриле, помидор, адыгейский пресный сыр, кофе без сахара
перекус —фундук (горсть)
ужин — карп отварной, фруктовый чай, 8 черносливин.
Вода — 2,5 литра
Спорт: йога для живота — 15 минут, задняя поверхность бедра — 15 минут. Весь день с утра занималась генеральной уборкой, вечером ещё прогулка с дочей. Поэтому с учётом всех энергозатрат сегодняшнего дня поставлю себе сегодня 10.
Джокер: Полностью. Ух, хорошо!
Уход: соляной скраб кофейно-медовый, баночный массаж живота с антицеллюлитным кремом, медовый массаж + обычный ежедневный уход для лица и тела.
0
23.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
№00
Я вчера халявила, честно скажу. По еде вообще был жуткий провал: шоколадные конфеты с утра и пиво с чебуреками на ужин(((((( 
Зато мы вчера устроили почти трёхчасовую бодрую прогулку по городу после работы — и это в спорт. После которой я, собственно, осилила только поесть и уснуть....
Так что
0-10-0-0, позорище(
0
24.07.2014
Ответить
№25!
10-10-10-10
В питании была маленькая погрешность, но так как у нас light то поставл себе наконецто 10))
Спорт Дженкинс кардио и сила
Джокер — класс!!!!
Уход- медовый самомассаж!
Я сегодня молодец))
0
23.07.2014
Ответить
Москва
#4
охо-хо))вот это джокер))ставлю себе 8) круг в обратную сторону не осилила) и ставлю 5 за спорт, ибо после джокера совсем мало что смогла) прошлась по абс-кам немног)
10-5-8-10=32
охо-хо))вот это джокер))ставлю себе 8) круг в обратную сторону не осилила) и ставлю 5 за спорт, ибо после джокера совсем мало что смогла) прошлась по абс-кам немног)
10-5-8-10=32
0
23.07.2014
Ответить
Карлсруэ
14
Вчера дописала экзаменационную работу, сегодня сдаю.
Теперь постараюсь наверстать то, что с вами упустила))))))
5-0-5-5
0
24.07.2014
Ответить
Хабаровск
01
10-8-0-0
питание правильное )
ходьба 3 км быстрым шагом
джокер 0
уход 0
ничего не успела после работы ((
итог 18б
0
23.07.2014
Ответить
