Девочки всем приветик. Вот настигло меня ,в который раз уже , осознание , что нужно нормально питаться и не пережирать.
Итоги у меня не утешительные совсем. Худела со спортом и ПП в том году и вроде отличный был результат, почти 10 кг, за 6 месяцев.
НО, как всегда, стресс от 1 класса младшего и переходного возраста старшего и всякие днюхи и НГ праздники, и вот подошла я к 1 февраля с жутчайшим для меня весом в 94,5 кг.
Хотя пыталась питаться и даже ходила исправно в зал и в бассейн.
С 1 февраля взяла вроде немного себя в руки, именно немного ( косячила конечно), сейчас с 24 февраля всерьез считаю калории на Диета онлайн и держусь в пределах 1200-1400 ккал.
ТЕПЕРЬ К ГЛАВНОМУ: Реально не косячу с 24 февраля. Стараюсь есть сбалансированно. НО, ужасно не добираю углеводов.
У меня коридор в жирах 27-60г
Белках 60-136
Углеводов 135-252
В итоге уже 5 дней примерно у меня максимум 1200 ккал получается. Жиров 45 примерно и белков 90-110 примерно, а углеводов максимум 100 набирается.
Сначала вес уходил вроде неплохо, с 89,5 свалилось до 86,7 на вчера утро. Получается примерно 2,5 кг за 9 дней.
Вчера наела всего на 1000 калорий примерно ( некогда было есть и вечером не стала есть, последний прием пищи был в 15 часов).
Как итог сегодня с утра привес в 200 гр. у меня прямо руки опустились.
Спорт смогу только с 9 марта подключить, так как уеду. Стараюсь проходить 6-7 тысяч шагов в день.
Неужели я таким колоражем и 2-3 разовым питанием убила себе метаболизм? Он у меня и так хреновый, а тут еще и это!!
Кто профи в ПП и спорте, направьте в нужное русло. Или перейти на Помрой?
Попробовать БУЧ?
В общем я в растройствах, мотивация тает на глазах, боюсь срыва.
Прошу помощи в определении правильного направления!!!
