Den' 3
Проснулась и первым делом на весы.65.800!- вот тебе и на, я то радовалась что 1 кг скинула,оказывается всего -то 200 гр.но результат не могу считать объективным, так как (пардон) у меня месячные.посмотрим что будет дня через 4.состояние некомфортное,побаливает живот,растяжкой решила занятся вечером.Позавтракала легко- кофе,хлеб с отрубями,творожный сыр + 2 ч.л. варенья.постоянно хочу пить.Море и два
дня со спортом дают свои результаты - приятная боль во всем теле(обожаю когда болят мышцы после занятий) и подтянутый живот (не зря качала пресс).
Обед немного супчика из брокколи,2 тефтельки из куриных грудок,кабачок тушеный,немного пшеничного плова.
Ужин - макароны с соусом из томатов,2 порции
зеленого салата.
Чашка кофе с корицей + 5 шт. сушеной кураги( мой дессерт)
Перед сном немного асан й оги + дыхание
