Приветик, девочки! Что ели, какие успехи?
Вологда
утро чай+помело
чай зеленый с мятой
17-00 салат тунец+огурец+помидор
19-00 0,5 сардельки + 100 мл снежка
скраб+эластатик и спать:)
0
06.10.2009
Ответить
Вологда
Галь реально намажешься и тепло разливается по телу:))))) Я вернула на родину книгу -60 с рецептами, дык вчера на сегодня ежики сделала, правда на ужин ничего не придумала еще да и не смогу уже обойдусь кефиром, КД прошли,жрать уже не хотца:)))) хотела спросить может попросим категорию, "Рецепты системы -60", ну чтоб видеть кто что готовит и как?????
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
оооох, я даже не знаю насчет еще отдельной категории... у нас и так "система минус 60" разрослась до двух... щас попросим
0
06.10.2009
Ответить
Вологда
просто в книге оч много рецептов, может девочки что-нить новое придумают и вкусное.....а рецепты искать не очень удобно.....если их просто в категорию писать....можно ведь проголосовать:)многие думаю поддержат:)))
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
ага, уже Ирину-модератора попросила. ждем ее вердикт) я с тобой согласна. я, например, книжку не читала с рецептами, а сама много уже придумала (может, конечно, это и в книге есть...), так, действительно, будет проще.
0
06.10.2009
Ответить
Вологда
У меня такая книга, там вся система и рецепты, обеда и ужина....да хочу системничать:)))) буду очень стараться:)))
0
06.10.2009
Ответить
Москва
Завтрак: 3 бутерброда с колбасой
Обед: салат "цветной" (огурцы, помидоры, перец зелёный и оранжевый + майонез кальве лёгкий)
Ужин: мороженое
У меня сегодня начинается новый месяц стараний. Так что день 1 месяц 2. ПОЕХАЛИ!!!!!!!!!!!!
Прошлый месяц унёс 5 кг... посмотрим скока унесёт этот... 
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
у меня второй месяц получается как-то менее результативным, чем первый...
а ты вообще по системе питаешься или как? просто ужин у тебя как-то совсем не такой как должен быть...
0
06.10.2009
Ответить
Москва
У меня основа диеты - система "минус 60", но я её под себя кручу-верчу как хочу. С мороженым - да, пора завязывать. Да и холодно однако...
0
06.10.2009
Ответить
Москва
Ну что-то иногда себе позволяю, а иногда наоборот - могу и от завтрака отказатся заодно с ужином и с обедом... И т.д.
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
ну понятно... просто система хороша именно в системе, без отступлений)))) я раньше тоже думала, что если что-то изменить - это мелочи, но нет. тут важно все строго соблюдать и быть последовательной)
0
06.10.2009
Ответить
Москва
У меня в любо случае не получится. НУ НЕ МОГУ Я СТОКА ЖРАТЬ! Там обязательно завтрак, обед и ужин. Завтрак - нет проблем. Обед (не раньше 16:00!!!!!!!!!!), а про ужин я вообще молчу!!!!!!! После 18:00 в меня уже ничего не впихнёшь! Ну и когда мне ужинать? Вот уже получается отступление от системы! Т.е. не 3-х, а 2-храховое питание. Я читала форум Миримановой, там она отвечала, что типа обязательно именно 3 раза, нельзя мол пропускать обед или ужин... Ну не могу я стока жрааааать! 
Да и потом... гости, банкеты и прочее - я теряю голову! Какой нафиг оставить на утро кусочек торта... нееее.... если банкет - всё, меня не остановить! А если я с собой приволоку красное сухое вино, то меня вообще сочтут за предателя родины! Или врага народа!
Короче так получается, что отступления лирические то тут то там... поэтому, наверное за месяц -5 кг, а не 7-8 как у всех.
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
Ну и там же, на форуме она пишет: "Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин"))))
Просто, видимо, ты для себя нашла другой способ питания, который тебе подходит. И это тоже хорошо)))) Может быть, потом ты напишешь свою книжку про похудение))))
0
06.10.2009
Ответить
Москва
Может и напишу, но лично для себя. Понаблюдав за собой, я пришла вот, к примеру, к каким выводам:
Я быстро набираю вес от: пельменей, шашлыка, риса, яиц, фруктов, арбузов, дынь, супов, плавленного сыра, крабовых палочек, салатов (кроме овощных)...
Зато худею от: кофе, картошки, шоколада, зелёного чая, сала, чёрного хлеба, глазированных сырков, вина, сыра и печёнки!
Всё индивидуально. Другие от картошки и шоколада толстеют, а на фруктах худеют... А от овощей-то мне вообще фиолетово - могу весь день жевать помидоры с огурцами, а на другой день вес не тронется с места.
Так что мне кажется сидя на диете надо наблюдать за тем, что подходит именно тебе, а не стремится за стандартами, а потом удивлятся - а чего это я делаю как по книжке, а результата нету?!
0
07.10.2009
Ответить
Воронеж
Абсолютно с тобой согласна!!! Любую диету нужно адаптировать под себя! Какую-нибудь строгую, типа японки, невозможно изменить, потому что там продукты нужно есть в строго определенном порядке и в конкретных количествах. А большинство остальных диет дают возможность варьировать меню. Именно этим мне и нравится система. Выбирай что хочешь из разрешенного списка.
А ты молодец, и не важно, на 5 кг в месяц ты худеешь или на 8... Главное-что ты прислушиваешься к себе, не насилуешь свой организм и наслаждаешься жизнью. Ты работаешь над собой, а это много стоит! Я тобой просто восхищена!
И совсем не хотела обидеть... Я ж никого не заставляю следовать системе безоговорочно. Я следую, и мне нравится все! Грамотно и результативно.
А те, кто пишут "все делаю по книжке, но не худею", на самом деле, не делают все по книжке. Миллион раз убеждалась в этом на форуме Миримановой.
0
07.10.2009
Ответить
Вильнюс
Вчера муж меня обломал с обедом-приехал с работы в 13-00 и забрал нас с сыной "по-делам", господи, как же я потом хотела нажраться всего всего..., когда приехали домой с этих "по-делам"! Но постаралась, как смогла, немножко разделила по времени...И слава богу тяжести после этого обеда-ужина не почуствовала!!!
8-00 зел. чай с лимоном
9-00 гречка сухая+крабовые палочки с соевым соусом+капустный салатик
10-40 стакан кефира + персик (что-то голодно вдруг стало!!!)
12-30 грейпфрут с пленками
14-00 банан (больше ничаго не было рядом!)
16-30 курочка копч.(ну гр.50-пока готовила!), краб. палочки,
Потом - овощной салатик с лим.соком+ тушеное мясо с овощами
18-10 чай ромашковый с лимоном...
Вечером физ нагрузка+пол-часа обруч+растирание в душе грубой мочалкой+антицелл.массаж и крем.
Худею сегодня вот 6-й день...Померила размеры-минус 1 см. на руках, ногах, бедрах, животе.
Но вот, что страшно!!! Теряю азарт, девочки, помогите, мотивируйте на дальнейшие усилия...Себе уже не верю и не прислушиваюсь!
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
Мотивацию для похудения нужно найти, прежде всего, в себе! Это нужно только тебе!!! Окружающие могут любить тебя и при весе 150 кг, если ты замечательный человек.... и одежду на 56-ой размер можно найти... Что в твоей жизни изменится, если ты похудеешь?
0
06.10.2009
Ответить
Вильнюс
Ой, да, да, да!!!! В первую очередь я хочу опять носить свою модную и красивую одежду, купленную до родов!!! Ведь она-стыдно сказать-не лезет...Да и муж в интернете на стройненьких девочек заглядывает, а мне стыдно и обидно одновременно!!! Все, держу себя в руках, тем более, что не лопать после 6-ти мне уже совсем не сложно-не хочется абсолютно, тока вот физ.упражнения иногда лень делать, а так все ОК!!! Я с вами...
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
Вот и у меня, когда начинала худеть, добеременные вещи (особенно брюки) налезали до середины бедра. Плакать хотелось! Но я ставила себе реальные цели: в первую неделю решила, что будет хорошо, если в пятницу брюки натяну до попы... потом через неделю- на попу, и т.д. и т.п. Сейчас вещи все застегиваются на мне и вполне хорошо смотрятся (но не идеально, конечно). И муж восхищается, тем как я быстро приближаюсь к тем размерам, с которыми со мной познакмился. И тут появляется такой азарт!!!!!!!
0
06.10.2009
Ответить
Вильнюс
Ну, как говориться, буду стараться!!! Сила воли есть, остальное приложится...
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
Что-то я в последнее время перестала свое меню писать, а зря... оч дисциплинирует.
Завтрак: 3 бутера с соленой рыбой
Обед: омлет с грибами и яблочко
Ужин: яблоки
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
да не... я бы так не сказала. это, наверное, после выходных жрать не хотелось...
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
у меня весы сломались... взвешивалась на механических, там 64. ну где-то в районе этой цифры застопорился. я этого ожидала, потому что когда-то должен был начаться стояк.
0
06.10.2009
Ответить
хочу видеть тебя прежней!
Москва
завтрак: 2 куска багета с сыром (мои купили свежайший фран багет, я о нем всю ночь думала :), 1 банан, кофе
обед: яичная лапша специальная низкокаллор с сосусом терияки, 2 хлебца низкокалл с сыром (17%)
ужин в 17-00: 2 творожных колечка (на хренааааа!!???), 2 груши, 1 апельсин.
Итог: + 400 гр!!!! Вес: 61,5
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
ну ты сама знаешь, что ужин у тебя получился не системный. про колебания веса ты мое мнение знаешь), так что не огорчайся.
0
06.10.2009
Ответить
Москва
конечно я все знаю. вчера жор напал. ты представить не можешь, сколько сил я потратила, чтобы вчера удержаться на ночь.
сейчас сижу доедаю с кофе эти 2 пироженых, чтобы уже успокоиться вконец и следовать системе
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
у меня вчера вечером тоже был дикий приступ желания что-то съесть. в голову приходили следующие варианты: вареная свинина из бульона с горчицей, соленые помидоры, изюм... и хотелось всего вместе... пипец! рука уже тянулась к холодильнику, но я себя остановила.
0
06.10.2009
Ответить
Можайск
Всем привет) я вот решила взвешиваться 1 раз в неделю.
Вчерашнее меню:
завтрак - 2 бутера с колбасой;
обед - супчик;
ужин - фаршированные перцы;
яблоки
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
какое-то питание у вас не "системное", девушка)))) насчет взвешиваться раз в неделю - поддерживаю)))
0
06.10.2009
Ответить
Можайск
ага, вчера отошла от системы((( но после 18.00 ни-ни)))
знаешь, вчера посмотрела в зеркало , и мне кажется что кожа на ногах подтянулась)))))))))))))))))))
0
06.10.2009
Ответить
Самара
приветик!завтрак-бутеры и кофе
обед-7 чай ложек супа (после Ванюшки доела)2сливы .яблоко.
ужин-3 фрикадельки на пару и кефир
(новое измерение) А и начала делать В (в А слабая нагрузка, даже с двумя подходами)
+300
Становиться закономерностью!один день привес, второй-отвес. Может взвешиваться через день чтобы не расстраиваться-)))
0
06.10.2009
Ответить
Видное
Продолжаем добиваться цели.
Завтрак - мюсли, слива, чай и пару кусочков черного шоколада
Обед - полторы куриные котлетки на пару, остатки пюре и салата (не системно, но выкинуть было жалко :))
Ужин - стакан кефира.
-600г у меня (че-то много, опять весы врут?), +50г у Свята.
0
06.10.2009
Ответить
Видное
А я тебя :) Вот увижу с утра твой пост, и все, есть целый день особо не хочется :))
Поняла, откуда отвес, я вчера почти бегом 3 часа по поселку бегала с привязанным к себе ребенком, пыталась за комунальку заплатить :))) Вечером мужу жаловалась, он решил взять эту обязанность теперь на себя. Пожалуй, скажу ему сегодня, что передумала ;)
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
))) да, забавно. такая физнагрузка классная, что грех от нее отказываться)))
0
06.10.2009
Ответить
Санкт-Петербург
Завтрак: 2 бутика в плавленным сыром, ветчиной и помидоркой
Обед: салат овощной с маслом + бощ
Ужин: йогурт
Плюс 20 минут обруча
0
06.10.2009
Ответить
Воронеж
образцово-показательное меню! но насчет супа в обед надо быть осторожнее: либо на бульоне и без картошки, либо с картошкой на воде.
0
06.10.2009
Ответить
Москва
Привет девчонки,я сидела на системе с 15 июня по 30 августа потом сорвалась,за этот период у меня был результат -9 кг,вот щас настраиваюсь чтобы взять себя в руки и т.д. тяжело если честно,но когда была система чувствовала себя просто супер.!!!Появилась легкость,с лица сошли прыщи да и мой вид говорил сам за себя!!!!!!Так что всем удачи,терпения,выдержки и все у вас получится!!!!
0
06.10.2009
Ответить