я теперь знаю.. 45.. все они так больно искали мою талию...и колотили бока...блин было так больно что аж закусила губу...воо как беременность и жизнь кормящий мамы расслабляют...
Сказано начинать тренеровки с 5 -10 мин... так я таймер завела чтоб 5 мин не проворонить...больно сил нет...но если больно значит будет результат... как мне говорила знакомая массажистка что мышцы массировать не больно, а вот жир - он, ой какой болючий.....значит я нашла место где прячится жирок и буду продолжать..синяки не пугают...
