Сладкое, но не мучное
девочки, вот объясните мне, пожалуйста, про каллорийность сладкого, но не мучного.
к примеру: насколько вредны для талии 2-3 маленькие шоколадные конфетки или фруктовые карамельки, если в остальном количество продуктов очень малое
неужели, если в течении дня я не буду есть нормальную еду, но съем к примеру 2-3 каллорийных сникерса (которые вобще не ем, это так к примеру) или еще что-то в этом роде, то я поправлюсь?
это я к чему: я ограничила себя в еде, в количестве еды, не ем масло к примеру, жаренное, чай и кофе без сахара, но, я наварила себе любимой апельсино-мандаринового джема со шкурками, ну очень вкусно и очень люблю. вот если я поем этот джем без хлеба (да я его и не ем вобще) а с запаренным геркулесом или просто пару ложечек без ничего вместо ужина это не будет называться словом "худею"?
Ирина
Оль, сахар - это чистые углеводы. При избытке углеводов сильно повышается уровень сахара в крови. И "лишний" сахар за ненадобностью откладывается в жиры!
24.01.2012
Ответить
Ольга
ага, но если я сахар не принимаю совсем, т.е. чай/кофе без сахара, то неужели эти 3-4 л джема могут так откладываться в жиры?
25.01.2012
Ответить
Ирина
думаю, нет.
но ты смотри, что ты остальное ешь... и сколько там жиров, белков, углеводов...
25.01.2012
Ответить
Ольга
ну приблизительно ем так
утром запаренный на воде геркулес
чай/кофе без сахара
в обед (не я выбираю) а что в рабочем меню, но все ем без хлеба и маленькими порциями, буквально по 1-2 ст.л. 2 вида блюд
ужин что-то мясное, но вареное кусочком или тушенные овощи или протоквашу или пару кусочков просто сыра и вот пару ложечек своего джема
а еще яблоки, мандарины, киви, в общйе сложности всего получается шт. 4-5 за день
т.е. порции я свела до минимума, чтоб в мигрень не свалиться. я голод не переношу, мне плохо становится. но я как минимум раз в неделю срываюсь на застольях,ем все по чуть-чуть но вечером :))))
а вчера сволочь-муж, увидив, что я порции урезала, свинью подложил, принес мне из любимой кафешки яблочный штрудель, свеже-испеченный и детям эклеры и наполеон с заварным кремом и стали они нагло передо мной их есть. в итоге штруделем соблазнилась, там теста мало и все таки яблоки, а не заварной крем :)))
25.01.2012
Ответить
Ирина
да нормально ты ешь...
может, просто какой-то из продуктов лишний... или сочетание для тебя не то... хз... или такая новая норма веса (самое обидное)...
вообще самим на диетах сидеть бесполезно, как мне кажется... редко кто правильно угадывает! надо с консультацией диетолога... да и сами диеты НАМ, по большой правде, не нужны! нет слонов и кабанов...
просто более ли менее правильное и сбалансированное питание без обжиралова...
25.01.2012
Ответить
Ольга
ну вот в приницпе я понимаю, что у меня с питанием более-менее нормально, и что мне нужна физ.нагрузка, которая органичена из-за моего давление, ну не могу я в зале заниматься практически ничем, начинаю задыхаться, головная боль, т.е. получается спорт во вред здоровья. вот лучший выход бассейн. но в связи с нашей сейчас неаховой матер.ситуации он для меня пока закрыт, т.е. в бассейн или я или дети, так он им нужнее. а с учетом того что я во время беремености набирала ого-го сколько и никто с этим ничего не мог поделать, пытались ограничивать, так я в обморок от "голода" падала и в итоге жрала все подряд и вышла из роддома со вторым в 86 кг, так что сейчас мои показатели последнии "одетая в сапоги, свитер толстый, джинсы и с "праздничного" стола с обильной едой и куском торта = 72 кг" думаю нормально. просто надо вес поддерживать в связи с отсутсвием спорта. вон мне письмо от Дюкана пришло "с вашей костной комплекцией и т.д. вы в наших услугах не нуждаетесь". вот дойду к лету до 67 одетой и будет супер
25.01.2012
Ответить
Ольга
неее, зефир я не люблю. я в принципе равнодушна к сладкому и шоколад практически не ем, потому что от него мигрень начинается, про всякие марсы, сникерсы и еже с ними вобще молчу, равнодушна к варенью, джемам и повидлам кроме вот этого апельсино-мандаринового именно со шкурками
сладкое заменяю фруктами, сухофруктами и орехами
23.01.2012
Ответить
Ольга
спасибо, тогда буду есть ложечками по чуть-чуть а потом точно проверю действует мой джем на талию или нет :)))) к тому же говорят цитрусы помогают вес сбрасывать, только вот как это сочетается с сахаром - проверю
23.01.2012
Ответить
