Комплекс упражнений для зарядки
Подвижные игры и спорт ( зарядка, игры на улице и в в воде, танцы, игры с мячом и.т.д.)А я продолжаю повествовать о нашей утренней зарядке. Главная её особенность -это определенная тема и вытягивание наугад предмета,( который нужно изобразить в действии. у нас это карточки, возможно брать картинки, вырезки из журналов). В основном дети сами придумывают,но иногда я подсказываю, для того чтобы задействовать все группы мышц, плюс дыхательная гимнастика и закаливание.
МИКРОВОЛНОВАЯ ПЕЧЬ. так ка микроволновка нам нужна для разогревания пищи, то мы тоже для начала разогреемся. Растираем сначала ладошки, потом ладошками растираем тело( руки, ноги, туловище, уши, голову и т.д)
СТИРАЛЬНАЯ МАШИНА. Стираем- приседаем, а руки сжимаем в кулачки , полоскаем- наклоны вперед, а руки в разные стороны- имитируем полоскание. Отжимание тянемся руками в одну, затем в другую сторону, когда тянемся крепко сжимаем руки "отжимаем". Развешивание. встаем на носочки и "развешиваем вещи" вправо и влево
БЛЕНДЕР. Выпады ногами вперед, а руки быстро быстро перемалывают "овощи"
СКОВОРОДА. приседаем и "жарим пирожки" . А потом дыхательная гимнастика. Набираем много воздуха и на долгий выдох сомкнув зубы имитируем " звук шипящей сковородки" " Пшшшшшшшшш, пжжжжжжжжжжжжж"
НОЖНИЦЫ. Упражнение на пресс, лежа на спине поднимаем ноги вверх и делаем ногами ножницы.
ТЁРКА. Лежа на спине сгибаем и разгибаем ноги , не отрывая от земли, якобы трём.
УТЮГ. Ложимся на животики, руки вытягиваем вперед, это носик утюга, и раскачиваемся вперед назад.
СКАЛКА. Встаем, тянем руки вверх, и сверху вниз прокатываем руками по туловищу, как будто скалка, до пола , не сгибая колен, а потом обратно.
Так же можно стоя на коленках, прокатываться руками вперед а потом назад.
ШВАБРА. Сидя на коленях скруточка вправо и влево, сначала медленно , а потом быстро.
ХОЛОДИЛЬНИК. так как он замораживает продукты, то мы бежим обливаться холодной водой, а в домашних условиях обтирание холодной водой- это закаливающие процедуры.
ПЫЛЕСОС. Он нужен для сбора мусора, а мы быстренько убираем каждый свой коврик и складываем карточки
Вот зарядочке конец, а кто с нами МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!