Кальций-Рутин-Магний B6

При приеме кальция нужно брать его легкоусвояемые формы,такие как хелат и цитрат. В РФ продают в основном глюконат кальция, он хуже. Большая бутылка Кальция таблетки тоже большие, на вкус как мел. Я есть не смогла, но я в этом деле не показатель муж и бабушка потребляют нормально. Производитель рекомендует 3 таблетки в день, независимо от приема пищи.
Рутин софоры японской. В этом варианте 500 мг, принимать в день по 1 штуке для уменьшения хрупкости сосудов. На сайте много разных вариантов, этот по цене не самый дешевый, но выбрала его т.к. капсулы в растительной оболочке для максимального усвоения и всасывания. Лучше принимать с витамином С, получится наш Аскорутин, но в больших дозах и без ненужных примесей в составе таблеток. У меня в зимнее время по утрам из носа шла кровь. Может из-за сухости воздуха, может еще от чего то. Пропила почти всю банку рутина, кровь идти перестала.
Ultra Mag (аналог нашего Магне B6). Тоже большая бутылка и крупные таблетки, на вкус никакие. В составе^ магний и витамин B6. Рекомендации по применению: 1 - 2 таблетки в день.
Прием кальция и магния лучше разнести по времени, интервал 1-2 часа. Прием этих препаратов рекомендован во второй половине дня, т.к. Магний обладает успокоительным эффектом