Для себя

Я всю беременность принимала NatureMade Prenatal multi с дгк, после родов перешла на них же без дгк, тоже кормлю. Очень довольна, волосы колосятся, ногти отросли небывалой длины, чего со мной отродясь не случалось, мой мастер по маникюру в шоке, чувствую себя отлично, ребенок тоже!

Ноги гудят - это наверное препараты с магнием стоит посмотреть. Дочка во время беременности и кормления пила Solgar, Prenatal Nutrients, Multivitamin & Mineral - и волосы не выпадали и икро-ножечных спазм не было. Рекомендуемая дозировка 4 таблетки в день, но она столько никогда не пила, 2 или редко когда 3 шт в день. Поскольку и у меня и у дочки ночные "гудения" и спазмы икр, то у нас в аптечке всегда есть витамины с магнием. Сейчас Nature Made, Кальций, магний и цинк, D - рекомендуемая дозировка 3 шт в день, так что можете уменьшить и пить по 1-2 шт, как Вам самой удобно. Производитель очень хороший, продаётся даже в Японии.

информацию изучала очень тщательно, хотя попользоваться не успела, беременность у меня замерла, а так рожать бы в июне. вообщем для себя весь список сохранила напишу вам витамины которые можно при беременности и при кормлении: 1.Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул 2.Garden of Life, KIND Organics, Prenatal Multi, 180 веганских таблеток 3.MegaFood, Baby & Me Herb Free, California Blend, Pre & Post Natal, 120 Tablets 4.Rainbow Light, Just Once, дородовой мультивитамин на пищевой основе, 150 таблеток Варианты все дороговаты конечно, но они стоят того. Первые 3 идут как органические, сырые витамины, никакой синтетики. А ноги гудят это как? не сводит судорогами? вообще от такого плана проблем помогает магний, и от усталости и от судорог, у меня мама пьет такой на ночь, хорошо работает, писала тут отзыв. Его пить на ночь и не совмещать с витаминами, то есть витамины с утра, а магний вечером за ужином. Вот есть Омега для беременных и кормящих Jarrow Formulas, Max DHA, 180 Softgels Насчет кальция надо с врачом консультироваться, так как переизбыток чреват, вот вариант есть хороший Source Naturals, Кальций, 250 таблеток , рекламу Агуши видели? "В нашем творожке содержится витамин К2" , так вот, правильно "Агуша" говорит, кальций чтобы усвоился именно в кости, зубы , а не произошло кальцинирование сосудов нужен К2, поэтому правильно пить тандемом, вот не дорогой вариант Mason Vitamins, K2 Плюс D3, 100 мкг/1000 МЕ, 100 таблеток