Витамины для бодрости

Себе в беременность и в период ГВ, а он у нас длился три года! брала мультикомплексы MegaFood и Rainbow-Light-Just-Once-Prenatal, особой разницы не заметила. Мегафуд считаются сырыми и максимально биодоступными, поэтому дозировки там более щадящие, подробный отзыв о Мегафуд здесь. На счет бодрости ничего навскидку не подскажу:( Но от зажоров они меня спасали. Также важнейшая роль в период беременности и ГВ отведена омеге3, тут советую не экономить и брать только надежные варианты вроде Nordic-Naturals-Prenatal-DHA или Garden of Life, Oceans Mom. Также омега-3 нужна малышу. На ГВ - до года он будет ее получать с молочком мамы, соответственно маме самой ее нужно продолжать принимать. Поэтому первый вариант только кажется дорогим, но он рассчитан на три месяца приема, а второй на 1 месяц, выбирайте по финансам. Вот омега имеет свойство выравнивать настроение и даже показана при депрессиях. Ну а ребеночку сплошная польза для развития мозга, органов зрения и здоровой нервной системы. Чем Вас взбодрить, надо подумать. Самое простое и одновременно сложное - высыпаться!

Есть такой вариант Fairhaven Health, Мультивитамины для кормящих женщин Nursing Postnatal, 60 капсул. Дозировка дана для 2х капсул, если пить по 1, то будет 100% суточная норма. Кальция и магния маловато в них ( впрочем, как и в большинстве мульти комплексов), нужно докупать. Например,Nature's Way, Цитрат кальция