Кальций для мамы и витамины для беременных.

Gargen of Life или Megafood. Позиционируются, как из натурального сырья. Вам ниже подробнее отвечали) Solgar хоть и именитый бренд, весьма неплохой, но та же синтетика

1. Кальций предпочтительно принимать вместе с микроэлементами, усиливающими его поглощение: витамин Д, магний, витамин К2, цинк, кремний. Неплохо еще коллаген подключить. Я только закончила курс приёма комплекса для костей и зубов California Gold Nutrition, Targeted Support, Bone 101 по 2 капсулы в день, во второй половине дня. Кальций в хорошо усваиваемой форме цитрата. Принимала по совету стоматолога для профилактики образования тёмных пятен на эмали (истончение в результате дефицита кальция). В прошлом году я пропила другой комплекс Jarrow Formulas, Bone-Up с самой лучшей для усвоения организма формой кальция - гидроксиапатитом. В комплексе MRM, Средство для укрепления костей в состав включен белок (от MCHC), кальций так же в форме гидроксиапатита. 2. Про Solgar ничего не скажу, т.к. я предпочитаю сырые цельнопищевые витамины. Я в беременность и на ГВ принимала Garden of Life, Витамин кодекс, Сырье Пренатальная, 90 Veggie Caps по 1-2 капсулы в день. Так же омегу принимала California Gold Nutrition, Пренатальная ДГК, 450 мг, 180 капсул по 2 капсулы в день.

2. Мне очень нравятся вот такие витамины-мармеладки. Гинеколог и гематолог посмотрели состав, одобрили) Преимущества по сравнению с Солгар: витамина А гораздо меньше, фолиевая в активной форме, есть омега-3. Правда, подороже, зато в виде вкусных мармеладок) Не люблю глотать таблетки целиком. Я ем по 3 штучки в день, как раз получается по 400 мкг фолиевой.

Очень понравились Витамины Garden of Life для беременных Это, так называемые, сырые витамины, т.е. максимально натуральные. Пила их во втором и третьем триместре беременности. Сейчас ребенку 5.5 месяцев, я продолжаю пить эти витамины. Иногда пью не по 3 в день (как рекомендуется), а по 2. Самочувствие отличное! Несмотря на недостаток сна и некоторые проблемы со здоровьем. Кальций я себе выбрала вот такой: Country Life Calcium-Magnesium . В этом комплексе он с магнием, что обязательно для усваивания. И в форме гидроксипатита, эта форма, по заявлениям стоматологов, лучшая для зубной эмали. Правда еще не пила. Едет.

Кальцием для взрослых не увлекаюсь, поэтому не посоветую. Витамины во время беременности и кормления брала у двух производителей: Rainbow Light и MegaFood. Очень достойные формулы. Не смотря на приличную разницу в стоимости из расчета на месяц приема, по ощущениям разницы между этими комплексами не заметила. У первого таблетки довольно крупные, если проблема с глотанием имейте в виду. Нужно принимать по одной в день. О втором комплексе писала отзыв.