Магне B6

Я пью постоянно, дети тоже постоянно. Но иногда бывают перерывы 1-2 недели, если баночка кончилась, а купить не успели... и летом частенько "забываем": пьем через день, примерно.

Нужно. Я все гв принимаю. Если не живете у моря - у вас обязательно сильный недостаток по магнию. В пище и воде соотношение кальция и магния должно быть 2 к 1 и именно магний регулирует метаболизм кальция, без него кальций идет не куда надо, а откладывается кальцинатами. Кальция много где, а вот магний - в растительности и морских дарах. Живем мы почти все на отложениях древнего моря и кальция в воде полно. Я вот недавно делала анализ воды в колодце на даче, там кальция в 5 раз больше магния. Я тему глубоко копала, поскольку долго мучалась аритмией, а помог банальный магний.

да без витамина В можно, я обычно после еды пью. И где-то читала, что не желательно с жирной пищей, потому что хуже будет усваиваться. Я детям взяла 2 варианта, оба вкусные: 1. Nature's Plus, Animal Parade, MagKidz, Children's Magnesium, Natural Cherry Flavor, 90 Animal-Shaped Tablets Это детский магний, но он цитрат. Там витаминки меловые, кисло-сладкие. Их я даю дочке 3л 2шт, но нам по показаниям надо, нервная/истеричная девочка. Но его я больше рассматриваю как поддерживающий вариант. Сыну 7л, мне кажется, это уже слишком мало. 2. Nature's Answer, Жидкий малат и глицинат магния, натуральный мандариновый вкус, 16 жидких унций (480 мл) А вот этот магний просто волшебный для детей, его я даю, чтобы прям быстро ребенок успокоился или перед сном, чтобы лучше спал и быстрее уснул (особенно очень бы его рекомендовала тем, кто подолгу не может уложить детей, которые реально спать хотят, но не могут уснуть). Здесь бисглицинат магния, т.е. 2 молекулы глицина на молекулу магния, т.е. он имеет хороший успокаивающий эффект, а за счет того, что он хелатный, то эффект получаем быстро. Он жидкий, кисленький. Дети пьют без проблем. Дочке 3л давала по 5-7мл 2р в день перед дневным сном и ночным. Иногда, когда вижу, что прям истерика уже и караул, то давала сразу 10мл. Дозировка взрослому 30мл, ребенку 5л можно давать по 10мл 2р в день (если нужен лечебный эффект) или по 7мл 2 р в день, ну или можно просто 10мл один раз, зависит от того для чего он вам нужен. Но прям с утра лучше не давать, а то может быть сонный. Еще очень хорошо магний помог старшей дочке-первокласснице в прошлом справиться с нервишками в первом классе, она прям рыдала, что боится отвечать, нервничала, что уроки не сделала или что-то не знает, не справится. С магнием (я ей уже взрослый давала) она стала спокойнее, от этого увереннее и лучше отвечала Вообще, я бы магний всем рекомендовала