Витамин С.

Под скидку 24% на раздел ВИТАМИНЫ хочу рассказать про очень популярный вариант витамина С на сайте - 3807 отзывов ))) меня как раз и не хватает )))

California Gold Nutrition, жевательные таблетки с витамином C, натуральный апельсиновый вкус, без желатина, 90 жевательных таблеток

Витамин С покупаю постоянно , очень выручает при начале заболевания, помогает или не разболеться совсем, если вовремя начать пить или если уже заболел, то сократить общее время болезни.

Большинство исследований показывают, что прием 1-3 граммов витамина С может сократить продолжительность простуды на 1-1,5 дня.

Детям беру в мармеладной форме

Витамин С от California Gold Nutrition в форме апельсиновых долек.

В 1 шт. 83 мг витамина С в виде аскорбиновой кислоты и аскорбата натрия, мармеладки более резиновые, и менее кислые , чем эти на фото

Писала про них ТУТ

Еще в состав есть зачем-то витамин А -

Витамин A (в виде бета-каротина)

75 мкг RAE

Так же добавлен сахар - 2 гр на 1 шт.

Для взрослых этот вариант не выгоден если пить в больших дозах, баночка закончится очень быстро.

Если только по 1 шт вместо конфетки ))) ну или кто принимает коллаген , то можно дополнять прием витамином С, так коллаген лучше усваивается.

Хоть и считается что дополнительный прием витамина С не предотвращает простуду, если уж мы говорим про С именно в части простуды, НО так как организм не в состоянии сам синтезировать витамин С, плюс витамин С водорастворимый и быстро выводится из организма, поэтому важно его регулярное поступление с пищей .

Больше всего его содержится в :

Фрукты с самым высоким содержанием витамина С - :

- мускусная дыня;
- цитрусовые фрукты и соки из них;
- киви;
- манго;
- папайя;
- ананас;
- клубника, малина, черника, клюква;

Овощи с самым высоким содержанием витамина С:

- брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста;
- зеленый и красный болгарский перец;
- шпинат, капуста, репа и другие листовые зеленые овощи;
- помидоры и томатный сок;

Ну и плюс любая тепловая обработка уменьшает количество витамина на выходе.

Поэтому кто мало употребляет вышеперечисленного, то такие мармеладки вполне себе вариант восполнить норму))

Всем, кто дочитал, спасибо за внимание ))