Войти

дневные сны

Таня
Марк Игоревич, 11 лет 8 месяцев Тольятти
Ольга, спасибо за советы огромное! А еще подскажите, пожалуйста, как уличные звуки влияют на качество сна? дом наш у дороги — на балконе или в комнате с открытым окном достаточно шумно и транспорт часто резкие громкие звуки производит. Что хуже: спать в тишине, но с закрытым окном без притока более или менее свежего воздуха, или с уличным шумом, но в проветриваемой комнате?
0
06.05.2015
Ставьте рядом источник белого шума — он несколько сгладит шум с улицы и сделает его более монотонным. Абсолютную тишину выдержать невозможно, да и не экологично это (везде в природе есть определенный звуковой фон). Белый шум вам поможет — не стесняйтесь сделать его погромче — 50 Дб безопасный уровень (по громкости сравнимо с шумом воды в душе)
0
06.05.2015
Танечка, в этом возрасте уже стоит понемногу перебираться в кроватку на сон, а гулять в периоды бодрствования. Малыш растет и теперь уже снов по 4 часа у вас скорее всего практически не будет днем. Если какой-то один сон получился в 20-45 мин — это не страшно, но если все сны такие, то уже стоит побороться за улучшение. Не важно сколько у вас снов пока, важно, чтобы перерыв между ними был не больше 1,5 часов, стремиться к минимальной длительности в час тоже стоит. Используйте темноту и белый шум, это поможет с поверхностным сном. Успехов вам!!
0
06.05.2015
Таня
Марк Игоревич, 11 лет 8 месяцев Тольятти
Ольга, Вы меня очень вдохновили! СПАСИБО!!!! Буду придерживаться ваших рекомендаций, т.к. очень хочется и здорового сна для малыша и для себя))) сегодня ночка со свободными ручками (простынка-пеленка их не удержала уже в первые полчаса сна...) была тяжеловатой, и опять еле дотянули до 6 утра — мне тяжело) буду бороться за всеобщее счастье в виде 10-11 часового ночного сна!)
0
06.05.2015
Таня
Марк Игоревич, 11 лет 8 месяцев Тольятти
Вот еще вопрос вспомнила: Вы пишите, что нужно приучать ребеночка спать со свободными ручками путем пеленания с одной свободной ручкой. Не могу найти на ютьюбе видео, как это сделать. Не подскажете ссылку? С пеленкой боремся, без неё — боремся с руками)
0
05.05.2015
Моему сыну 10 м 111

Похожие записи