Спим со светом
Ребенку 1.4, с дневным сном все ок засыпает сама, ночью засыпает тоже сама, я сижу рядом с планшетом или книгой. Последнюю неделю спит всю ночь с 10 до 09 не просыпаясь, но с включенным неярким бра. До того как я догадалась оставлять свет, постоянно просыпалась, плакала, пила кефир.
Меня сейчас все устраивает, но спать со светом это нормально?
Ольга Добровольская
Катюша, как правило, я советую избегать освещения, т.к. свет разрушает гормон сна мелатонин. Однако, если все работает для вас в таком виде, то менять не стоит — вреда в этом нет до тех пор, пока малышка не станет просыпаться и разыгрываться от света. Убедитесь, что лампочка в бра ближе к оранжевой, снизьте яркость насколько возможно. Я бы серьезно рекомендовала отодвинуть укладывание раньше хотя бы на час, если проблемы с просыпаниями вернутся. Успехов вам!!
13.05.2015
Ответить