Спокойно, ты справишься!
Страницы психологииЯ даже представить себе не могла, что заказанная пару месяцев назад книга для дочери "Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса" станет актуальна не только для подростков, но и для многих взрослых людей..
Приобрести эту книгу меня подтолкнуло признание того, что нынешним подросткам сложнее, чем нам.. Эмоциональный, информационный прессинг на них в разы сильнее, чем было у нашего поколения. И если книга способна хоть немного помочь, надо дать шанс этой книге.
Полина книгу прочитала и вот ее отзыв.
"Я думаю это довольно хитрый маркетинговый ход - ты смотришь на обложку, думаешь: "То что нужно для борьбы с моим ежедневным стрессом", покупаешь книгу, приходишь домой, начинаешь читать... А там, вместо курсов йоги, рецептов успокаивающего чая и советов по тайм-менеджменту по полочкам разобраны симптомы и способы борьбы с тревожным расстройством. Для меня, по крайней мере, это было неожиданно.
Как и большинство книг жанра нон-фикшен, "Спокойно, ты справишься!" написана в виде своеобразного диалога между авторами и читателем. Именно авторами, ведь ими являются врач-психиатр и собственно человек с тревожным расстройством - им есть, о чем рассказать. Более подробную информацию о каждом из них можно прочитать в конце книги.
Структура книги довольна проста: в каждой главе подрбно разбирается конкретная проблема (например, бессонница или общение), приводится несколько реальных ситуаций, а так же способы противостояния этой проблеме и примеры действия этих способов. Так же, в конце каждой главы приводится несколько способов борьбы с тревогой. Их там 101, я уверена, каждый найдет себе что-то подходящее. Особенно много было цитат: не только врачей, но и анонимов, других известных личностей. Некоторые я отмечала для себя, как особо классные или воодушевляющие. В самой книге таких цитат тоже немало (поэтому всё время, что я читала, была с карандашом в руке). Плюс ко всему, уже в ней присутствуют поля для некоторых способов борьбы с тревогой, а так же бессонницей, паникой, навязчивыми мыслями и так далее.
Основная мысль книги не только в том, что с тревогой можно жить и контролировать её, но и в том, что это не страшно. "Это твой ритм жизни". "Спокойно, ты справишься!" открыто рассказывает о том, как на самом деле живётся людям с подобными проблемами психики и может помочь людям легче понимать и принимать друг друга за счёт открытого разговора обо всем.
Эту книгу нельзя прочитать за раз и только один раз. К ней придется возвращаться - за советом, за поддержкой, за вдохновением. Это действительно жизнеутверждающее произведение, пропитанное поддержкой и верой в то, что у читателя все получится. Потому что "либо ты научишься контролировать тревоги, либо тревоги захватят тебя. Если ты читаешь эту книгу, значит, ты не из тех, кто сдался".
От себя хочу добавить в книге освящены многие "острые" темы: секс, наркотики, самоубийства, буллинг, есть и про лекарства, поэтому стоит особо обсудить с ребенком, чтоб не занимался самолечением!
И закончить хочется очень актуальной в нынешних условиях цитатой
Спасибо за внимание!
Лена
Лена, отзыв у твоей дочки такой информативный и здорово написанный! Молодец!
Я бы книгу тоже полистала))) Но её нет, зато я тоже люблю переставлять/перебирать, как в книге написано))) Так что советы в ней действительно работающие)
11.05.2020
Ответить
Валентина
Спасибо за обзор) я вот как раз йогу осваиваю , цветотерапию и медитацию для чакр) помогает пока!
11.05.2020
Ответить
Елена
Как здорово! Когда то мечтала начать заниматься йогой, но что то пошло не так) цветотерапия сейчас особенно манит, хочется ярких, сочных красок!
12.05.2020
Ответить
Ольга
Отличная книга!!Спасибо!Тревога,стресс,сколько сейчас разводов будет!Как успокоиться и вернуться в спокойное состояние?Я думаю многим сейчас эта книга очень пригодиться!
10.05.2020
Ответить
Елена
Спасибо, что читаете!
Ох, про разводы да.. только сегодня фразу видела Я за него замуж выходила не для того, что полтора месяца в самоизоляции сидеть🙈 всем сложно, и взрослым, и детям..
11.05.2020
Ответить
Елена
Да, очень в тему сегодняшних событий .. кто бы мог представить такое ..
Спасибо, Лен!
11.05.2020
Ответить