Глаза болят. Что делать?

Здравствуйте. Не знаю в какое сообщество написать.извините, если не туда, больше некуда. И есть сообщество "Наше здоровье". У меня болят глаза, режет их как то, слезятся и красные сосуды в глазах две недели уже. Причин может быть несколько:

1. Я не высыпаюсь года 3-4 наверное, бывают дни когда высплюсь, но общее состояние плохое. Сама жаворонок, но муж и , похоже, сын совы, поэтому ложимся поздно.

2. Нарушение сна, это можно отнести к первому, но здесь немного другое. Я не могу уснуть, даже если очень хочу, когда муж и сын засыпают, то я могу и до часу и до двух ворочится, хотя буду очень хотеть спать, так же и днем, просто не могу уснуть, а причину не знаю.

3. Мой косяк: комп и телек частые мои союзники, хотя к этому еще и учебу добавить можно, приходится сидеть за компом и по этой причине (и несмотря на то, что легла в 2, вставать в 6, каждый день)

4. Редко гуляем, сейчас по причине погоды, но и по причине учебы тоже, просто некогда.

5. Косметика, умываю глаза гелем и их немного пощипливает, а отучится не могу, глаза не крашу, совсем.

В связи с этим вопросы:

1. Как вы считаете какая причина основополагающая?

2. Как возобновить здоровый сон, а то я так жить больше не могу?

3. Какие маски на глаза можно делать, чтобы снять покранение и чуть снизить напряжение?

Спасибо прегромадное всем кто ответит.