Как пережить холода с пользой для здоровья
Пользу холода для здоровья подтверждают и традиции закаливания, и косметические крио-процедуры, и новое направление в медицине – лечение холодом. Поэтому вместо того, чтобы прятаться в тёплой квартире, лучше встретьте зимние холода во всеоружии.
Полюбите плохую погоду
Многие не любят зиму, других она бодрит, обостряет все чувства. Кровь по жилам бежит быстрее, мозг лучше работает. Активные и предприимчивые люди относятся к суровым зимним холодам, словно те бросают им вызов, заставляя преодолевать сонливость и лень.
Стужа помогает оценить прелесть тепла и уюта. Как хорошо после лыжной прогулки вернуться домой и, завернувшись в пушистый плед, выпить чашку горячего шоколада и почитать
А что говорят современные врачи?
Исследования показывают, что жители городов в четыре раза чувствительнее к изменениям погоды по сравнению с сельскими жителями. При морозной погоде улучшается состояние сердечников и больных гипертонией. Однако обостряются хронические заболевания суставов. Могут усилиться головные боли при остеохондрозе или при перенапряжении. – подскажут советы want-can.
Зато в зимние месяцы меньше людей страдают бессонницей, нужно только спать в прохладном и хорошо проветренном помещении. На ночь на батарею центрального отопления рекомендуется вешать мокрое полотенце (оно должно быть большим и пушистым и плотным). Так вы повысите влажность воздуха в спальне и избежите раздражения носоглотки.
Мёрзните на здоровье
Известно, что наибольшее число ОРВИ бывает в оттепель при температуре около 0° С, причём статистика простуд заметно снижается в сильные морозы. Дело в том, что бактерии и вирусы тоже мёрзнут, и их активность при температуре ниже 0° С заметно падает.
Холод помогает избавиться от аллергии, нейтрализуя аллергены. Так, пылевые клещи, которые водятся в постельном белье и одежде, погибают при температуре ниже +10 С. Поэтому рекомендуется бельё, одежду и детские игрушки проветривать на морозе.
Благотворно действует холод и на организм человека, так как нашей на коже находится множество холодовых рецепторов, раздражение которых через нервную систему влияет на весь организм. На этом принципе основано оздаравливающее воздействие закаливания.
Кроме того, холод пробуждает наше тело сжигать больше калорий. И если вы не будете их с избытком компенсировать поеданием пирожков и отбивных, то мороз на улице и закаливание помогут сохранить стройность фигуры и бодрость духа.
Мороз полезен для кожи
Мороз принесёт вашей коже только пользу, если о ней правильно заботиться. Ведь не случайно современная косметология использует разные методы воздействия холодом. Цель таких процедур – создать термический шок, то есть сильное снижение температуры на минимальное время. Это гарантирует нужный косметический эффект: сужение, а затем расширение сосудов даёт мощный импульс кожному кровообращению, ускоряет обменные процессы, пробуждает капилляры и улучшает цвет лица. Такая сосудистая гимнастика полезна и молодой, и зрелой коже.
Зимой сама природа заботится о нашей красоте. Мороз румянит наши щёки, сужает поры и даже даёт лёгкий подтягивающий эффект. Нужно только помнить, что увлажнять кожу перед выходом на улицу можно, если температура за окном не ниже – 5 С. При более сильных морозах нужно использовать специальные защитные кремы, нанося их минимум за 20 минут до выхода на улицу.
Главное, не переохлаждайтесь!
Очень важно во время зимних прогулок держать в тепле ноги, поясницу, уши и органы дыхания.
Особо беречь поясницу советует традиционная китайская медицина, считая, что именно на её уровне находятся запасы нашей жизненной энергии. Эти предостережения не означают, что нужно превратить себя в тепличное растение – начать закаляться можно и зимой.
А чтобы уберечь себя от хандры, ешьте больше зерновых и пророщенных семян, которые содержат вещества, необходимые нашему организму для сохранения силы и бодрости в зимние месяцы.
Флаг вам в руки!
Источник:
