Хочу такую попу!!!

Ну Настюха!!! Вот совесть у тебя есть!!!?? Такую красоту показывать тем, у кого 2 родов за плечами!!!))))

 Красоткааааа!!!!!!!!!!!!!!! Не думаю, что сейчас ты сильно отличаешься от этой фоточки!!!))))

да, хороша! Ну не думаю,что сильно уж изменилась. 

ого какая ПОПА,мне бы такую,а то это у мя больная тема,если девушки хотят силиконовую грудь то я попу

Вот-вот!

угу)) вчера вот посмотрела твой пост и пошла попу качать)

если бы это была моя, то я была бы самая счастливая мамзель на свете. Пока это не моя попень, но я такой добьюсь, обещаЮ!!=))

как делишки? ты выздоровела?

Полностью диск не загружается. А как ролик поделить не знаешь?

Вот немного упражнений

1. Прижимаясь спиной к стене и расставив ноги на ширине плеч, соскальзывайте вниз до положения "сидящего на стуле". Затем, напрягая мышцы бедер, медленно выпрямляйтесь.
2. Лягте на спину и положите ступни на стул. Опирайтесь на пятки, напрягая ягодичные мышцы, приподнимая и опуская таз.
3. Ложитесь на спину, согните ноги, прижав пятки друг к другу. Вытягивайте ноги вверх, а затем снова притягивайте к себе.
4. Лежа на животе, приподнимайте вытянутые ноги. Задерживаясь в этом положении, разводите и снова смыкайте ноги.
5. Лежа на спине и положив стопу одной ноги на колено другой, пяткой опирайтесь на стул. Приподнимите и опустите таз.
6. Приседания можно назвать самым лучшим упражнением для укрепления мышц ягодиц, бедер и живота. Начав с 20-30 приседаний, доведите постепенно их количество до 100-150.
7. Утром и вечером, лежа в постели, прислоните поднятые ноги к стене хотя бы на несколько минут. Это упражнение для стимуляции лимфооттока и кровообращения.

 ааа прелесть

у меня такой же.меня он не устраивает.хочу как на картинке))))))))))))))

к тому же лучше силовые нагрузки. ешь больше белка и меньше углеволдов и всё получится!