Зелёный чай...

Польза зеленого чая для похудения.

Чай уже много лет является важной частью различных программ-диет. Особенно зеленый, который обязательно входит в рацион питания худеющих. Многие диетологи подтверждают, что употребление зеленого чая действительно полезно для похудения.

Последние исследования и наблюдения в борьбе с избыточной массой тела привели многих специалистов в области диетологии к результату, что зеленый чай и похудение тела тесно переплетены друг с другом.

Давайте выясним, почему так происходит:

- Первая причина, по которой зеленый чай эффективен для похудения, является присутствие в нем катехинов. Пища, которую мы употребляем, в тонком кишечнике и в печени активно превращаются в триглицериды. Далее триглицериды через кровяное русло разносятся по всему организму, чтобы снабжать энергией ткани нашего тела. Для постоянного обеспечения энергией тела необходимо значительное количество триглицеридов. Но, в то же время чрезмерное количество триглицеридов прямиком отправляются в жировые отложения, которые затем разлетаются по всем частям нашего организма. Катехины, о которых мы говорили ранее, играют чрезвычайно важную роль в активации ферментативной функции, которая способствуют переработке лишнего количества триглицеридов, этим самым, контролируя их перепроизводство, а также предотвращают возможное ожирение.

- Кроме успешного похудения, зеленый чай также полезен для ускорения обмена веществ в организме. Это все те же катехины, которые играют важную роль и в этом. Часть из них являются эпигаллокатехины, которые помогают в ускорении скорости метаболизма. Эпигаллокатехины в группе с кофеином, дают положительный эффект на ЦНС, таким образом, облегчая транспортировку лишнего жира в кровяном русле и переделывая его в энергию. В дальнейшем жировые отложения снижаются, и увеличивается количество выделяемой телом энергии – и этот процесс называется термогенезом.

Какой вред может нанести нашему организму зелёный чай, если им злоупотреблять?

Если пить его слишком часто и большими порциями, то можно спровоцировать развитие различных заболеваний почек – могут даже образоваться камни, и печени. Работа печени нарушается из-за накопления полифенолов, которые в разумных количествах приносят большую пользу, а в неумеренных – могут вызвать отравление, поэтому пить зелёный чай литрами не следует!!!