Войти Регистрация
  • Базар
  • СП
Йога
Сообщество поможет вам прикоснуться к чудесному миру йоги. Вы сможете получить знания и опыт практикующих. Рекомендации для тех, кто только узнал о мире йоги.
613 участников, 119 вопросов

Приглашаю всех на занятия по медитации и йоге с 2 сентября
суббота - с 11 до 13 (перпост привествуется)
Собираю группу единомышленников для совместной практик медитациями раджа - будхи йоги и йогой (хатха) . Группа создается для тех, кто хочет освоить медитативные практики и вместе попрактиковать йогу для себя, чтобы отдохнуть душой и телом, вне дома и забот.
Занятия включают:
- медитации
- ответы на вопросы
Будем создавать пространство волшебства вместе.
Занятия проходят по адресу: г. Красногорск ул. ВилораТрифонова д. 1 (салон красоты)
Участие донейшн (свободный взнос)


Читать далее →

Комментировать

Пробовала сама - никак, мысли лезут как тараканы.

Скачала на телефон программу Headspace

Первое занятие 10 минут и с тобой всегда говорит "иснтруктор" +надо считать до 10

Лучше, чем рой своих переживаний, но се равно не то.

Как вам это удалось?

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать
Комментировать
Комментировать

27 февраля - 15 апреля / 49 дней (7 недель)


Не чувствуете удовлетворенность текущим состоянием? Живете и действуете через напряжение, силу воли, истощение внутренних ресурсов? Понимаете необходимость перемен, но боитесь что-либо менять?


Лишенные духовной опоры, мы часто ищем удовлетворенность, коллекционирую развлечения и краткосрочные удовольствия. Однако качество жизни нельзя повысить таким способом. Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и впечатления, находя радость в повседневности.


Великий Пост дарит возможность весеннего очищения организма, глубокой переоценки ценностей, духовного пробуждения, радостных изменений для счастливой жизни с чистым ликующим сердцем! Это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Каждая неделя Великого поста ступенька за ступенькой наполняет вашу жизнь смыслом и закладывает прочный фундамент для осознанный изменений!


О программе:


Программа основана на холистическом подходе с проработкой навыков управления самочувствием, настроением, энергией, волей, личной эффективностью, ясностью ума, привычками и убеждениями и утверждении общих христианских ценностей, а не на религиозных канонах или диетических ограничениях. В результате мы обретаем баланс, удовлетворенность собой и гармонию с окружающим миром.


Великий Пост неразрывно связан с темой внутренних изменений и устранении препятствий, ограничений, ложных убеждений на пути к счастью. Я приглашаю Вас пройти этот Великий пост, как путь личной трансформации вместе со мной для самопознания и понимания своего пути! Вы обретете уверенность в себе и своих ценностях, понимание своих потребностей, ясную картину мира и четкий план действий!


Программа поможет:


• провести весеннее очищение организма на доступном сезонном питании в постном режиме

• улучшить все характеристики здоровья

• найти личный источник вдохновения и неиссякаемой энергии

• определить ваше желаемое состояние Души, Ума и Тела и беспрепятственно двигаться к нему

• обрести удовлетворенность жизнью и окружением, которое вы создаете сами

• определить и уважать ваши ценности, двигаться к целям в соответствии с ними

• изменить убеждения, мешающие вам быть лучшей версией себя

• преодолеть условности, концептуальности, ограничения, мешающие вашему развитию

• избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо, радостно и здорОво!

Программа включает:


  • 8 поддерживающих онлайн встреч каждую неделю

  • профессиональную поддержку в закрытой группе для общения 49 дней (7 недель)

  • сопроводительные материалы: план здорового сбалансированного постного питания на каждую неделю Великого поста, рецепты на каждый день, дневник поста, инструкции по практикам, питанию и функциональным добавкам, толкование знаменательных событий Великого поста простым и понятным языком

  • 2 индивидуальные скайп встречи для решения острых вопросов и обсуждения неудач

  • эффективные холистические практики, медитации, инструкции, которые вы сможете применять в повседневной жизни и обсуждение результатов


Стоимость участия: 4999 руб (20% скидка с кодом detoxpost при оплате до 19.02.2017)


Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/

Как проходит программа:

Каждая неделя программы посвящена проработке определенного аспекта, по окончании тематической недели вы получите первые результаты и ясное видение относительно дальнейшего развития.

Инструкции, материалы по питанию и практикам высылаются накануне по субботам по электронной почте, результаты прошедшей и инструкции на предстоящую неделю рассматриваются на поддерживающих онлайн встречах по воскресеньям. Последующие 7 дней отводится для личного ретрита (практикам и реализации).


Структура программы:


Организационная встреча.

Определение личной цели поста, формулировка намерений, понимание узких мест и способов их преодоления, поддерживающие инструменты, выбор оптимального режима воздержания в соответствии с бюджетом, ресурсами времени и состоянием здоровья.

Неделя 1. Здоровое постное питание.

Рекомендации по отдельным продуктам и их выбору, управление режимом детокса (очищение организма) во время поста, понятие кетоза

Неделя 2. Восстановление энергии

Повышение уровня энергии через питание, режим сна, отдыха, распорядка дня, определение оптимальной физической активности, наполняющие практики

Неделя 3. Управление стрессом и эмоциями

Инструменты для повышения стрессоустойчивости и нивелирования стресса: практики осознанности, медитация, молитва, адаптогены и добавки.

Неделя 4. Развитие духовного центра

Практики развития доброты, благодарности, сострадания и достижения светлых намерений в действиях

Неделя 5. Тренировка навыков внимательности

Методы оптимизации силы ума, повышения концентрации, личной продуктивности, работа с препятствиями (прокрастинация, неуверенность в своих силах).

Неделя 6. Определение счастья

Определение личного уровня удовлетворенности и источников личной удовлетворенности, теория потока, позитивное мышление в сложных жизненных ситуациях

Неделя 7. Изменение привычек

Инструменты долгосрочного изменения и роста, поддержания результата, осознанного изменение привычек


Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com


Автор программы: Мальцева Юлия - эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300. Окончила курс "Практики осознанности" Джона Каббат-Зинна для решения нарушений пищевого поведения, снижения стресса, депрессии, избавления от вредных привычек и привязанностей, несколько программ Harvard Medical School, курс позитивной психологии (University of California, Berkeley), программу "Травоведение" в Herbal Academy of New England, ферменталист. Основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com

Комментировать

На лекции обсудим:


  • особенности зимнего питания

  • натуральные добавки, масла и травы для красоты, здоровья и молодости зимой

  • сезонные доступные суперпродукты

  • практики йоги, медитации и ритуалы для зимнего времени года, которые помогут укрепить иммунитет и противостоять болезням, сохранить оптимальный вес, освободиться от стресса, депрессии, успокоить нервную систему и беспокойный ум, обрести позитивный настрой и оптимистичное мышление, позаботиться о состоянии кожи и волос в неблагоприятных условиях.


Вы узнаете:


Как зимой избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, бессонницы, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, найти баланс с природными ритмами

Особенности синхронизации с сезоном, очищение организма в зимний период, рекомендуемые практики, добавки, особенности зимнего питания, детокс ритуалы, масла и травы, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Как восстановить и сбалансировать гормональный фон зимой


После лекции вас ждет подарок!


Участие бесплатное!


Принять участие: оставьте ваш адрес здесь (http://bit.ly/2iMegNv)


Автор:

Мальцева Юлия - автор программы Йога&Детокс™, эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300.


Комментировать

Проверенная система очищения организма, снижения веса,

восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день.


Начало в любой момент!

Новогодние праздники - это настоящее испытание даже для тех, кто питается правильно и ведет здоровый образ жизни: после щедрого новогоднего застолья в кругу семьи мы отправляемся в гости к друзьям и родственникам, на рождественские встречи в кафе и рестораны, к бабушке на угощения…


После череды праздников, обильных угощений и коктейлей вполне можно набрать пару лишних килограммов, ощутить вялость, тяжесть, усталость и сонливость... и оправиться от них только к концу января..


Программа поможет в короткий срок провести комплексное очищение со специалистом, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими!

Программа "Йога & детокс™" - это холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях - физическом, энергетическом, эмоциональном, психическом, интеллектуальном, волевом, кармическом, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий детокс для души, ума и тела™!


В программе собраны самые эффективные инструменты обретения стройности, энергии, улучшения внешнего вида и самочувствие в холодное время года.


  • Традиционные техники очищения.

  • Практика йоги.

  • Восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела.

  • Фитотерапия, натуральные добавки и масла.

  • Достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.


Регистрация и подробности

http://yoga-detox.ru/detox-course/ или yogadetox4u@gmail.com

При оплате до 31 декабря 2016 года - скидка 20% c кодом yogadetox

Мальцева Юлия - автор программы Йога&Детокс™, эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300.


Комментировать

Проверенная система очищения организма, снижения веса, восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день. Начало в любой момент!

Эффективные инструменты, которые помогут подготовиться к любимым праздникам, ярко сиять и зажигать на вечеринках, пережить застолья без лишних килограммов, праздничную лихорадку без стресса и приобрести новые здоровые привычки!

А по завершению праздников пройти грамотное очищение организма, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими! Начать программу вы можете в любой момент!

Программа Йога&Детокс™ - это холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях - физическом, энергетическом, эмоциональном, психическом, интеллектуальном, волевом, кармическом, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА™!

традиционные техники очищения практика йоги восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела фитотерапия, натуральные добавки и масла достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.

Сезонные акценты программы:

Программа поможет улучшить самочувствие в холодное время года, избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами! Устранить «симптомы» после череды зимних праздников, обильных угощений, коктейлей и поездок вполне можно набрать пару лишних килограммов, ощутить вздутие, тяжесть, усталость...

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в зимний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Цели программы:

  • улучшение пищеварения и работы всех выделительных органов и систем организма

  • налаживание режима сна, отдыха, распорядка дня

  • составление графика физических нагрузок

  • помощь в элиминации токсинов

  • синхронизация с сезонными ритмами

  • поддержание здоровой микрофлоры всего организма

  • устранение патогенной среды, грибов, дрожжей

  • осознание причин пищевой зависимости и их проработка

  • ощелачивание и омоложение организма

  • устранение воспалительных процессов в организме

  • выравнивание гормональной картины в целом и обеспечение нормальной выработки 7 основных гормонов

  • целостный подход к питанию

  • улучшение метаболизма

  • снижение стресса

  • выявление продуктов, вызывающих пищевую чувствительность

  • изучение и понимание основ и принципов правильного очищения организма и питания после программы.

Программа включает:

  • Доступ ко всем материалам на закрытом пространстве платформы обучения.

  • 7 уровней очищения и восстановления, соответствующие эндокринной системе человека, и эффективные практики для каждого и них

  • 6 мощных вебинаров в записи с разбором детокса, питания и практик от А до Я.

  • Более 20 видео записей Детокс-йоги, очистительных процедур, записи медитаций, дыхательных техник и китайского самомассажа, ароматерапии.

  • Правильная постановка целей для 100% результата.

  • Уникальная детокс-библиотека для самостоятельного изучения.

  • Тест на определение пищевой чувствительности, измерение результатов, выявление зависимости от продуктов, недостатка в основных элементах

  • Скидка до 10 долл. на заказ детокс-товаров

  • План питания на каждый уровень программы, меню, шоппинг-лист, дневник, инструкции по ритуалам, детокс-добавкам, маслам, травам, чаям

Принципы питания во время программы:

· простые рецепты: приготовление займет максимум 30 минут.

· натуральные ингредиенты: если вы готовите сами, то всегда уверены в составе и натуральности продукта и можете контролировать процесс.

· доступные: все компоненты доступны для средней полосы России. Добавки можно можно купить в аптеке или на сайтах с доставкой, например, на iherb.com. В рецептах практически не использованы так называемые "суперфуды". Этот термин не имеет научного обоснования и доказанная польза супер продуктов относится к весьма узкому перечню продуктов, которые прошли научные исследования.

· эффективные: действенность компонентов подтверждена многовековой традицией использования в аюрведе, КТМ и народной медицине

· сезонные и местные для вашего региона: это исключает использование пестицидов и гербецидов, если они растут не в сезон. Только сезонные продукты поддерживают необходимый состав и соотношение микрофлоры для текущего времени года.

· традиционные: продукты, которыми питались наши предки, без генетической манипуляции и селекции, близкие нашим генам

· культура приготовления: мудрость живой и душевной кухни, которая делает продукты максимально биодоступными и минимально обработанными: квашение, ферментация, проращивание, вымачивание

Как проходит курс:

  • После оплаты вы получаете все материалы на почту: подробный график, инструкции, летнее детокс меню, подробные материалы, чек-листы и тесты

  • Видео и интерактивные материалы размещены на современной платформе обучения - вы можете вернуться на сайт в любое время.

  • Каждый уровень курса содержит лекции, методический материал, видео инструкции и практики, mp3 медитации на каждый день программы

  • Материалы остаются у Вас для личного пользования.

  • Вы можете задать вопросы эксперту в закрытой группе

Акценты зимней программы:

· Особенности зимнего питания, выбора сезонных продуктов, очищение организма зимой

· Рецепты с сезонными суперфудами, ферментированые продукты и напитки

· Гармония и синхронизация с природными ритмами

· Укрепление иммунитета, добавки, травы и масла

· Решение косметических проблем, как противостоять холодам и влажности

· Восполнение сил, повышение уровня энергии и личной продуктивности

· Йога, холистические практики для обретения гармонии с природой

· Как управлять энергиями сезона, обрести позитивный настрой и вдохновения

· Как избежать набора веса, неприятностей с пищеварением, сезонной депрессии, вялости, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному

· О ритуалах, которые даже в холодное время позволят чувствовать себя цветущими, как летом!

Об эксперте и авторе:

Мальцева Юлия - эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University).

Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300.

Программы Harvard Medical School, курс позитивной психологии (University of California, Berkeley), программу "Травоведение" в Herbal Academy of New England, Ферменталист.

Автор и эксперт журналов Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman, ЖИВИ, howtogreen ru и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com.

РЕГИСТРАЦИЯ

http://yoga-detox.ru/detox-course/ или yogadetox4u@gmail.com

СТОИМОСТЬ - 8999 руб Скидка 20% c кодом yogadetox при оплате

Что говорят о программе:

Оксана: "То, что я получила во время твоего тренинга, просто бесценно: слияние сокровенных знаний Запада и Востока и их адаптация под требования и темп современной безумной жизни - это просто прекрасно!"

Ева: "Поменялись не только пищевые привычки, но и мышление и мировосприятие, ваши материалы очень глубокие, и Вы так правильно и честно их представляете!"

Инна: "За время программы у меня ушло 3 кг. После программы я стала больше смотреть на этикетки и состав продукта".

Евгения: "За время программы я преобразилась! Ушли пара лишних килограммов, исчезли мешки и темные круги под глазами. Я стала чувствовать себя энергичнее, тогда как раньше я постоянно чувствовала усталость

Екатерина: Наступила долгожданная беременность!

Комментировать

Онлайн мастер-класс ❄️Зима и межсезонье❄️ в рамках "Школы сезонного питания" совместно с VEGETARIAN ru

Мы стремительно приближаемся к непростому времени года - осенне-зимнему межсезонью и долгой суровой зиме.

Как правильно подготовиться к непростым условиям, преодолеть симптомы «зимы» - набор веса, сезонную депрессию, вялость, бессонницу, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, найти гармонию с природными ритмами?

На онлайн мастер-классе мы обсудим особенности питания, образа жизни и даже мышления в холодное время года:

✓особенности зимнего питания, поддержание пищеварения, метаболизма и сезонной микрофлоры

✓как реализовать здоровое местное и сезонное питание зимой

✓натуральные добавки для поддержания здоровья, масла и травы для красоты и молодости в сезон

✓как управлять энергиями сезона, обрести позитивное мышление и вдохновение. Тонкие аспекты синхронизации и холистические практики

✓сезонные доступные суперпродукты и комфортные зимние блюда

✓особенности практики йоги зимой, медитации и ритуалы для зимнего времени года


После лекции вы получите:

1) запись мастер-класса

2) материалы лекции

3) Зимний Детокс план на 3 дня (Зимнее Деток меню, Медитацию с инструкциями, Видео Комплекс Детокс Йоги для домашней практики, Детокс-ритуалы зимы, Расписание детокса)

4) список зимних чаев, добавок и трав

Мастер-класс поможет вам воспринимать любые капризы природы как приятные сюрпризы и наслаждаться комфортной и здоровой зимой!

Получить приглашение - здесь.

Подробнее о Школе сезонного питания.

Автор: Мальцева Юлия - эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу, питанию и гормональному восстановлению, коуч Health&Wellness, зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300, окончила класс живого питания Natural Gourmet Institute (New York), несколько программ и курсов Harvard Medical School. травница (Herbal Academy of New England). ферменталист. Автор и эксперт журналов Yoga Jornal, Vegetarian, Organicwoman и др, основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.com, автор программы Йога&Детокс
Комментировать

Бесплатный курс "Синхронизация: осень и межсезонье " - это ваш гид к красоте и здоровья в холодное время. Вы научитесь наблюдать за сезонами, вновь слышать свое тело и воспринимать капризы погоды как приятные сюрпризы!
Продолжительность курса 7 дней. Присоединяйтесь в любой момент!

Вы получите эффективные инструменты для поддержания здоровья и красоты, чтобы даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Курс включает 7 видео уроков:

• Особенности питания и образа жизни в осенний период

• Механизмы биорегуляции организма к сезонам и их разрушители. Сезонные изменения работы гормональной системы

• Очищение организма в холодное время

• Рецепты с сезонными суперфудами, ферментированные продукты и напитки

• Гармония и синхронизация с природными ритмами

• Укрепление иммунитета, натуральные добавки, травы и масла и адаптогены

• О ритуалах-красоты для красоты, здоровья и молодости в сезон

+ рекомендации и рецепты.

Корректировка образа жизни и даже мышления - это необходимые составляющие здоровья, счастья и гармонии с собой, своим духовным источником и окружающим миром.

Принять участие: http://yoga-detox.ru/fall/

Комментировать

Здравствуйте)))

В связи с появлением пары часов в день свободного времени ( сын в садик начал ходить) и отсутствием финансов))) решила попробовать позаниматься йогой дома.... В инете очень много и видео курсов и статей....закопалась....))) Решила задать вопрос знатокам))) какие основные упражнения стоит делать на сааааамомммм самооом начальном этапе...есть какие то основы?

Посмотреть 20 комментариев

Комментировать

Девушки, с йогой знакома по видео и ТВ. Немного пробовала заниматься с ребенком беби-йогой, но самостоятельно.

В настоящее время у меня проблемы с позвоночником ( грудной остеохондроз) и врач прописал занятия ЛФК. Решила заняться Йогой или Тайчи. Посоветуйте, с чего начать и если есть какие-то видео-ресурсы для самостоятельного изучения?

Посмотреть 5 комментариев

Комментировать

Хожу в Эру Водолея (на тверской), но неудобно ездить и расписание так себе.....

Интересует хатха йога, йога23 или воздушная

Посмотреть 4 комментария

Комментировать