Записи не вела, дневник был на работе.
Вы помните что кушали?
Записи не вела, дневник был на работе.
Вы помните что кушали?
Вес: Х-1,5кг
завтрак: гречка - кулак, тефтели - кулак, чай
перекус: 3 мандарина, чай
дальше не засписано, не знаю, почему. Вроде не косячила. Размер порций соблюдала, кулаки считала.
А вы?
Да уж, сачковала я и не писала в сообщество. Переношу записи (лучше поздно ,чем никогда!). Надеюсь, вы еще питаетесь правильно?
Вес: не взвешивалась.
Кушала, как в понедельник, т.к. 7 ноября кушала, как в субботу.
завтрак: запеченый адыгейский сыр 0,5 кулака, тушеная капуста 1к., зеленый салат 3 вилки, чай
перекус: 2 мандарина, запеченый адыгейский сыр 0,5к
обед: зеленый салат 120гр, подсолнечн масло, дижонская заправка, тефтели 0,5 к.
перекус: не было
ужин: зеленый салат 120гр., подсолнечн масло, дижонская заправка, сыр 0,5 кулака, чай, пирог с творогом.
Заметки: накосячила, не забывать кушать снэк.
Я питалась, как по графику в субботу питаются, вечером были гости
Вес: Х-1,6кг
Завтрак: кулак гречки, кулак тушеного мяса, чай
перекус: 3 мандарина, чай
обед: бифштекс, тушеная капуста, чай
перекус: 3 мандарина, чай
ужин: всего понемногу: селедка под шубой, сырые огурцы, пицца, хачапури, салат из баклажанов с чесноком, домашний лимонад (вода-лимон-сахар), чай, маленький кусок шоколадного торта (в основе шоколадное суфле из сливочного сыра, корж, глазурь - торт на темном шоколаде сделан).
С ужином получился разврат. Сегодня я на Дне минус, т.е., как понедельник у меня.
А у вас как?
Вес: Х-2,1 кг
завтрак: творожное суфле без сахара, сырая капуста, морковь, чай
перекус: мандарины - 3шт, чай
обед: тушеная капуста с морковью 300гр, две куриные голени, чай
перекус: мандарины 2 шт
ужин: тушеная капуста с морковью 280гр, мясо тушеное 150гр, чай
У вас как? как настроение?
уже 9 дней! почти треть срока!
Вес: Х-2кг,
завтрак-обед: яичница 2 яйца, сырая капуста, сырая морковь, чай
ужин: куриные голени 100гр мяса, сырая морковь, сырая капуста, чай.
Не расслабляемся, пишем, что кушали и чем занимались.
Женя, пиши, поддерживай нас!
Немного соблазнительных овощей для овощно-белкового дня :)
Итак,неделя на "кулаках" позади.
Сегодня с дочей у врача были,сказали убрать яблоки,помидоры,морковку. У Таюхи аллергия.За неделю стала оченьь заметна.
В принципе это основные овощи что я ем. Начать кушать тушеные изыски однозначно не мой вариант.
Так что,перейду я на -60,но все равно буду отчитываться до 29 ноября.
Иванна,можешь начинать писать отчетные посты.
И где Вы?????
04.11.12.
1 - рыбка,пшеничная каша,помидор
2- яблоко
3- "фрикадельки" картошка с кабачком тушеная.помидорка,2 на 2см кусочек черного хлеба с сыром и шинкен.
4- яблоко
5 - фрикадельки,морковь,горошек
Однако после поддерживающих перекусывать совсем не хочется...
Вес 73200.
1- каша рисовая,2 яйца,помидор...
2- не было. каша насытила под завязку)
3- рыбка из духовки, огурцы свеж. каша рисовая
4- яблоко
5- ст.молока,салат из свежих овощей.
Вечером типа "пресс покачала" ногами помахала...
Вес тот же.
"Мы в горог Изумрудный,идем дорогой трудной,идем дорогой трудной,дорогой не прямой"(с)
ПРопустила из-за отсутствие интернета пару дней:( НО-замерилась 1-го ноября торжественно:) Итак...