Железо

Просто перед тем, как начать пить железо - надо разузнать, на сколько %% оно усваивается. Когда я была беременна - продавали железо, которое усваивалось на 3%, а побочных эффектов от него был вагон и маленькая тележка - портятся зубы, ногти, волосы и тд и тп. Меня из роддома не хотели выписывать из-за низкого гемоглобина - 2 дня на гранатах и гранатовой соке - и все вошло в норму (ну относительно, гемоглобин у меня всегда низкий).

Я всю беременность пила железо, и когда родила допивала оставшиеся таблетки.

вряд ли от таблеток будет какой-то вред - скорее может быть наоборот, никакой пользы, т.к. "химическое" железо хуже усваивается организмом чем то, которое поступает из натуральных продуктов. у моей мамы всё жизнь был сильно пониженный уровень железа в крови, никакие таблетки не помогали... а потом ей знакомый врач посоветовал ... лимон. я уж не знаю, каким боком он способствует усвоению железа, но маме это помогло. вот уже несколько лет она по утрам выпивает стакан воды с лимонным соком на тощак, и чай всегда пьет с лимоном. и ттт - всё стало хорошо. это естественно не вместо железосодержащих препаратов, а в дополнение к ним - чтоб усваивались. только не запивать таблетки лимонной водой - просто отдельно.

у меня анемия с детства. никакие продукты вам не помогут в такой степени как "колеса". железо из еды очень плохо усваивается. 

мой муж - врач, говорит: - "Таблетки в крайнем случае использовать!!!" Но это ж не страшные антибиотики, можно и пропить, если назначили.