про разгрузочные дни....

А мне Г посоветовала 5 раз в день питаться небольшими порциями, и обязательно между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином кисломолочный продукт и каккой нибудь оовощ типо капусты, чтобы лучше кишечник работал

Вы попробуйте утром выпить кефир, днем- покушать супик, а вот после 18:00- грызите яблоки на здоровье, и ничего не будит!!!И вообще не слушайте врачей по этому поводу!!!- недавно была передача про то что творог сейчас очень плохой в нем 20-30 % от настоящего, и тетенька ела много творога чтобы похудеть, но она от него только потолстела!!!

Голодать и сидеть на диете вообще нельзя. А яблоки и творог это самые тяжелые варианты разгрузочных дней (мое мнение, хотя и моя Г тоже так говорит). она лучше советует на вареной картошке (только не пюре) или на отварном мясе. А на мой взгляд часиков до 2-3 дня можно покушать, но умеренно конечно и обязательно пообедать, а вечером фрукты...только не пей на ночь молоко, лучше кефир. Я сейчас очень много фруктов ем вечером, а до обеда что захочется и нормально, сначала думала не помогает, а потом организм привык.

Мне творог хорошо помогает, 1кг делишь на 6 частей и с кефиром ешь в течение дня. На следующий день от 800 гр до 1,5 кг уходит. Но это если творог любишь, а так тяжело его весь день есть. А сейчас я арбуз ем неограниченно (при этом всю остальную еду тоже ем), он мочегонный, у меня вес минимально прибавляется.

Есть еще гречневые разгрузочные дни, сварить стакан гречки на воде, с маленьким количеством соли, и есть целый день, и пить воду  или чай.

Мне тоже говорили делать разгрузочные дни. Я с утра ела плотно. А потом ела фрукты. За 2 недели +0!!!  А если хотела кушать, то ела...только не мучное и высококалорийного. И еще! перед посещением врача за день поесть мало и в день приему. Вы в какой ЖК наблюдаетесь?!

Если хочется кушать, то не надо себя ограничивать. Ведь это малыш просит каких-то полезных веществ, а вы ему отказываете. 

А я маюсь и мне реально легче.Тока мне не сказали так жестить...Мне Г сказала: 300-400 грам отварного мяса (любого, если курица - без кожи) с малым количеством соли, зеленые яблоки (2-4), отварная свекла (2-3) разделить в любых пропорциях и вариантах на 3 приема, чай-кофе не пить, пить тока кислый морс (НЕ СОКИ!). Я хотела есть и добавила к этому меню литр кефира. За 1 день я скинула 1,5 кг. И дело не в том, что это диета, разгрузочные дни это еще борьба с отеками, которые могут быть и внутренними (незаметными внешне), что Г определяет по темпу прибавки в весе. Тебе из-за веса сказали разгружаться?

Ая сама врачу сказала, что не буду маяться дурью! ))) И не маялась! Ела все!

мне папа тоже сказал (я выросла с папой) что бы я дурью не маялась и ела все что хочется, а то я в эти разгрузочные дни только и думала что о еде (хотя муж кричал, что раз доктор говорит, то надо). Стараюсь просто не есть на ночь, все основную каллорийную пищу употреблять до 6 часов, а вечером стакан кефира или фрукты.  Я в 33 недели набрала уже 13 кг., но сейчас вес немного остановился поэтому думаю останусь в пределах нормы (на учет встала 66900 при росте 182 см).