Посоветуйте аутотрениг(настрой) для беременных.

Уже коечто нашла и переделала немного, выкладываю может и вма пригодится! НАСТРОЙ! Читать каждый день!    Я настраиваю себя на своевременные легкие роды.  Я спокойна и уверена в себе.  Я уверена в своем теле.  Я рожу в срок и в положенное время.  Я твердо верю, что полученные знания помогут мне.  Я абсолютно уверена в том, что с улыбкой и радостью помогу моему ребенку появиться    на свет.  Все мои органы здоровеют и крепнут, готовятся к участию в родах.  Все мои органы здоровеют и крепнут, здоровеют и крепнут.  Все органы накапливают силу и энергию.  Головной и спинной мозг работает  отлично.  Головной и спинной мозг посылает здоровые импульсы ко всем органам моего организма.  Все мои органы работают четко, весело, энергично.  Мое дыхание легкое и свободное.  Каждая клеточка моего организма дышит легко и свободно.  Мое сердце работает  ритмично и легко.  Мои кровеносные сосуды расправлены по всей длине.  Кровь свободным потоком струится по сосудам, омывает все мои органы.  Кровь в большом количестве доставляет питательные вещества и кислород моим органам    и моему ребенку.  Мой малыш растет и крепнет.  Он готовится к встрече со мной.  Накапливает силу и энергию моя матка.  Мышцы матки получают достаточно кислорода и питательных веществ.  В положенный срок матка будет готова совершить нужную работу.  Каждая схватка будет приближать радостную встречу с моим ребенком.  И каждую схватку я буду встречать с радостью.  Я знаю, что могу полностью контролировать свое дыхание.  Я могу ускорять и замедлять дыхание, улучшая наше с малышом самочувствие.  Я знаю, что моему малышу необходимо регулярное поступление кислорода в родах.  И я всеми силами поддержу своего ребенка в трудный для него момент.  Я спокойна и уверена в себе.  Мое спокойствие и уверенность безграничны.  И с каждым днем я становлюсь все более уверенной и спокойной.  Я понимаю, что все разговоры людей о трудных и болезненных родах не имеют ко мне никакого отношения.  Я продолжаю здороветь и крепнуть сквозь все разговоры о болях и трудностях в родах.  Я прекрасно помню все приемы обезболивания и твердо верю в их эффективность.  И я твердо знаю, что получу в родах наслаждение и радость.  Это будет чудесный праздник для меня и моего ребенка.  И я очень горда тем, что сознательно участвую в подготовке этого праздника. Каждый прожитый  день приближает мой праздник.  И этот праздник будет праздником всей нашей семьи, который будет продолжаться всю жизнь!