Деликатная темка.... Запоры =(

Знаю, что рано или поздно все беременные могут с этим столкнуться. На разных сроках. Кто-то на фоне приема железосодержащих препаратов, кто-то на фоне увеличения прогестерона в конце беременности. Суть одна - как себе помочь не навредив малышу?

Вчера на приеме спросила у своего врача что делать, т.к. медикаментозно хотелось бы помогать себе в последнюю очередь. Вот, что мне посоветовали.

1. Утром за 20-30 минут до еды выпить стакан минеральной воды Donat (с магнием). Лучше налить воду в стакан немного заранее, периодически перемешивать ложкой, чтобы газ немного выветрился. Оставлять открытой целую бутылку нельзя, т.к. выпадет осадок и вода потеряет весь свой эффект (обладает послабляющим действием).

2. Натощак пить по 1 столовой ложке растительного масла (лучше оливкового). Если во рту противно, зажевать коркой черного хлеба. Корку не проглатывать, ВЫПЛЮНУТЬ!

3. Отварить свеклу, нарезать кубиком (НЕ ТЕРЕТЬ!!!), заправить растительным маслом. Есть периодически вместе или вместо гарнира.

4. Вечером несколько ягод кураги и чернослива хорошенько промыть и залить кипятком. Дать настояться хотя бы минут 30-40. Съесть фрукты и выпить получившийся настой.

5. Если совсем ничего не помогает (прошло больше 2х дней а процесс никак не наступает) - свечи с глицерином. От клизм, дюфалака и прочих средств лучше отказаться. Ну, по крайней мере точно не использовать их без совета с врачом.